Катя в двадцатый раз перечитывала сообщение от Максима: "Извини, сегодня не получится". Без объяснений. Без новых планов.
Она судорожно начала печатать: "Может, тогда в пятницу? Я могу приготовить твою любимый пасту...
Пальцы замерли над экраном. Опять…
Глава 1: «Голодное» детство.
Маленькая Катя прижимала к груди потрепанного мишку, стоя под дверью спальни родителей.
-Мама, мне страшно, - шептала она.
-Не выдумывай, иди спать,- доносилось из-за двери.
-Мама, мне больно.
-До свадьбы заживет, не жалуйся!
Иногда, в редкие "хорошие" дни, отец гладил ее по голове:
-Умница ты у нас.
Этих крох Катерине хватало, чтобы чувствовать себя хоть кем-то.
Так Катя научилась:
- Ждать подачек любви
- Путать внимание с заботой
- Верить, что «чуть-чуть» — это уже счастье
Глава 2: Взрослый «голод»
Сережа: любовь по расписанию.
Он появлялся раз в две недели — уставший, раздраженный.
Бросал на стол ключи:
— Накормишь?
Катя летела на кухню, как официантка в пятизвездочном ресторане.
Его редкое "спасибо" было для нее как мишленовская звезда.
Когда он ушел к коллеге "она проще", Катя три месяца ходила к его дому, "случайно" оказываясь в том же районе.
Андрей: эмоциональный вампир
— Ты единственная, кто меня понимает, — говорил он в слезах, рассказывая о бывшей.
Катя слушала ночи напролет, кормила его пирогами, отпрашивалась с работы, когда ему было «очень плохо».
А потом нашла его переписку: «Эта дура Катя верит, что я от нее не уйду».
Глава 3: Прорыв, который сначала казался поражением.
Все изменилось в дождливый четверг.
Катя сидела в кафе с подругой, когда та вдруг сказала:
— Боже, да когда ты уже перестанешь быть тряпкой?! Где ты находишь этих моральных уродов?
Обычно Катя бы расплакалась. Но в этот раз...
Она встала и вылила стакан воды на подругу:
— Ну хватит, надо, что-то с этим делать!
На улице ее трясло, как в лихорадке. Впервые за 30 лет она сказала «нет».
Глава 4: Психолог и "карта голода".
На первой сессии психолог дала ей три листа:
- Чем меня кормили в детстве?
Катя написала:
— Незаслуженные упреки
— Редкие похвалы "за дело"
— Молчание вместо объятий
- Чем я питаюсь сейчас.
Оказалось, что точно тем же.
- Чего я хочу НА САМОМ ДЕЛЕ.
Катя заплакала:
— Чтобы меня любили просто так...
Глава 5: Переучивание желудка.
Упражнение "Сытый человек.
Каждый день Катя спрашивала себя:
— Что я чувствую? (а не «что он чувствует»)
— Чего я хочу прямо сейчас? (а не «что сделает его счастливым»)
«Техника "Ресторанный критик»
Когда знакомилась с мужчиной, представляла:
— Это «Макдональдс» (быстро, привычно, вредно)?
— Или «Фермерский ресторан» (натурально, с заботой)?
Практика «Свой повар»
Научилась «кормить» себя сама:
- Говорила "нет" токсичным людям
- Хвалила себя за маленькие победы
- Позволяла просто быть — без "достижений"
Глава 6: Новая кухня
Через полгода Катя встретила Илью.
Он был... скучным.
Не играл в "горячо-холодно". Не заставлял гадать. Не бросал трубку.
Однажды она не выдержала:
— Ты вообще злишься когда-нибудь?!
Илья удивленно поднял брови:
— Злюсь. Но это не повод кричать на тебя.
Катя расплакалась.
Это было как глоток чистой воды после долгой жажды.
Эпилог: Пир без крошек.
Сейчас Катя и Илья завтракают в саду.
— Хочешь еще кофе?— спрашивает он.
Раньше она бы услужливо вскочила: «Я сама!»
Теперь просто улыбается:
— Да, спасибо
Она наконец-то научилась не выпрашивать любовь, а принимать ее.
Ты тоже устал(а) питаться крохами?
В моем Telegram-канале разбираем:
🔹 Как распознать "голодные" отношения
🔹 Техники насыщения без партнера
🔹 Почему мы бежим за теми, кто не может нас накормить
Настоящая близость начинается там, где кончается голод.
P.S. Вчера Катя впервые за 30 лет спокойно проспала всю ночь. Без тревожных снов. Без проверки телефона. Просто — спала.
А утром обнаружила, что Илья уже налил ей кофе. Без просьб. ☕