Меньше ожиданий - меньше сожалений и переживаний. После посредственного выступления на футбольном Евро-2012 капитан сборной России Андрей Аршавин на встрече с болельшиками родил афоризм: "Ваши ожидания - это ваши проблемы". И он прав. Ожидания, особенно в отношениях с другими людьми - основная причина наших разочарований. Мы ожидаем, что нам помогут, поддержат, с нами согласятся, нас полюбят, нас поймут без слов и т.д. Но эти ожидания, как правило, не имеют под собой реальной основы.
Поэтому:
1. Не ждите уважения от других, если сами себя не уважаете. Люди просто транслируют вам ваше же отношение к самому себе.
2. Не стоит рассчитывать, что кто-то возьмёт ответственность за вашу жизнь и ваше счастье. Вы и только вы - автор своей жизни. Именно поэтому первым главным шагом в терапии является принятие пациентом ответственности за свои жизненные затруднения.
3. Не ждите, что все будут с вами соглашаться. Все смотрят на вещи под своим углом зрения, это абсолютно естественно. Если вы все же хотите, чтобы в споре или в диалоге ваше слово было последним, просто скажите оппоненту: Пожалуй, вы правы.
4. Не стремитесь нравиться всем - это невозможно и, самое главное, не нужно. Единственный человек, кому вы точно должны нравиться - это ... (ответ, думаю, вы сами знаете ). Известный психотерапевт Михаил Литвак дополнял, что кроме себя нужно нравиться еще двум людям: своему начальнику и партнеру (мужу или жене). При этом следует иметь ввиду, что с женой (мужем) можно разойтись, а с работы уволиться. И только от себя никуда не деться. Поэтому в первую очередь нравиться нужно себе.
5. Не ждите, что человек изменится просто так, по одному вашему желанию. Изменения - это зона ответственности самого человека. Проще принять человека с головы до ног таким, какой он есть. Ну или не принять и тогда подумать о завершении с ним отношений или общения.
6. Не ждите, что вас поймут без слов - люди не читают мысли, не умеют догадываться и предполагать. Для того и появилась вторая сигнальная система - разговор, речь, слово - чтобы люди умели общаться друг с другом. Первой сигнальной системы - системы непосредственного восприятия окружающего мира через органы чувств - для установления контакта между людьми оказалось недостаточно.
7. И, наконец, стоит повторить еще раз: не стоит ждать от других, что они решат ваши проблемы и всё наладится само собой, без вашего участия. Наша Вселенная, наш Мир - это просто сцена, где каждый из нас играет свою исключительную роль, являясь одновременно актёром, автором и режиссёром.
Буду признателен за ваше мнение, ваши отзывы и комментарии.
Автор: Седов Евгений
Специалист (психолог), Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru