Когда мне исполнилось 40, я вдруг заметила, что кожа стала другой. Макияж ложится не так, как раньше, появились мелкие морщинки, кожа как будто стала суше и уставшей. Наверное, каждая из нас через это проходит.
Но пугаться не стоит. После 40 — это не про «всё, пора стареть». Это про то, что телу и коже нужно чуть больше внимания. Просто старые привычки уже не работают, и пришло время немного изменить подход к уходу за собой.
Расскажу, что реально помогает коже выглядеть свежей, здоровой и красивой. Никакой рекламы, только проверенные вещи, которые работают у меня и у тысяч женщин по всему миру.
Что происходит с кожей после 40
С возрастом кожа начинает терять влагу, становится тоньше, хуже вырабатывает коллаген — тот самый, что делает её упругой и гладкой. Из-за этого появляются:
• морщинки (особенно вокруг глаз и рта)
• сухость
• пигментные пятна
• провисание овала лица
Но! Это всё можно замедлить и улучшить. Главное — начать правильно ухаживать за кожей.
Базовый уход: с чего начать
1. Очищение
После 40 кожа становится более чувствительной. Агрессивные умывалки с пеной и спиртом могут только навредить — сушат и стягивают.
Лучше всего подойдут:
• мягкие гели или молочко
• средства без спирта и сильных отдушек
Я перешла на крем-гель для умывания, и кожа сразу стала мягче и спокойнее.
2. Увлажнение
Кожа после 40 часто становится суше. Без хорошего увлажняющего крема уже не обойтись.
В составе ищи:
• гиалуроновую кислоту (удерживает влагу)
• масла (ши, жожоба, авокадо)
• керамиды и пантенол (успокаивают и восстанавливают)
Я теперь утром и вечером обязательно наношу увлажняющий крем. Это как зарядка для кожи.
3. Защита от солнца
Самое важное — это SPF. Даже зимой. Даже если ты в городе. Солнце — главный враг кожи: от него появляются пигментные пятна и морщины.
Используй SPF 30 или выше каждый день.
Раньше я думала, что солнцезащитный крем — это только для пляжа. Как же я ошибалась…
Что добавить после 40
4.Сыворотки
Сыворотка — это как концентрат пользы. Крем увлажняет, а сыворотка работает глубже.
Утром под крем можно нанести сыворотку с витамином C — она придаёт коже сияние и борется с пигментацией.
Вечером хорошо работают сыворотки с ретинолом (помогает от морщин) или пептидами (подтягивают кожу).
Я наношу витамин C утром, а вечером — что-то восстанавливающее. Результат — лицо стало свежее и ровнее.
5. Ночной уход
Ночью кожа восстанавливается, и ей нужна помощь. Хороший ночной крем должен питать и помогать коже обновляться.
Обрати внимание на:
• кремы с ретинолом (аккуратно, начинать с малого)
• питательные маски на ночь
• масла — особенно зимой
Один раз в неделю делаю маску на ночь, и утром кожа просто «отдохнувшая».
Не забывай про шею и зону декольте. Очень часто мы ухаживаем только за лицом, а шея и грудь остаются без внимания — а ведь они стареют даже быстрее. Всё, что ты наносишь на лицо, наносим и на шею/декольте. У меня есть отдельный крем для шеи, но бывает, что просто распределяю остатки крема с лица — тоже работает!
Питание
Важны не только крема ,но и наше с вами питание. То, что мы едим, сильно влияет на кожу.
Что помогает коже:
• рыба, орехи, льняное масло (омега-3)
• овощи и ягоды (витамины и антиоксиданты)
• чистая вода
• минимум сахара и фастфуда
Когда я начала есть меньше сладкого и пила больше воды — кожа стала чище и светлее.
Сон и стресс
Недосып и нервы моментально отражаются на лице. Мешки под глазами, тусклая кожа — знакомо?Постарайся спать хотя бы 7–8 часов, и ложиться до полуночи. Я заметила, что если сплю хорошо — кожа выглядит в разы лучше. Даже без макияжа.
Гормоны
После 40 у многих начинается гормональная перестройка (перименопауза). Это влияет и на кожу, и на настроение.
Можно сдать анализы и поговорить с гинекологом — он подскажет, как помочь организму мягко пройти этот этап.
Мне помог витамин D, магний и омега-3. Просто стала себя лучше чувствовать, и это сразу отразилось на внешности.
Вывод
После 40 кожа меняется — и это нормально. Не надо бояться этого возраста или пытаться «замаскировать» его. Надо просто чуть больше заботиться о себе. Главное — регулярность. Не нужны дорогущие кремы и 10 баночек на полке. Лучше немного, но каждый день. И с любовью к себе.
Мой простой план ухода после 40:
1. Мягкое очищение утром и вечером
2. Хороший увлажняющий крем
3. Сыворотка утром и/или вечером
4. SPF каждый день
5. Уход за шеей и декольте
6. Сон, вода, полезная еда и спокойствие
Красота — это не возраст. Это здоровье, энергия и уверенность. И всё это начинается с простых вещей, которые мы делаем для себя каждый день.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми видеть публикации по красоте и уходу за собой