Сердечные болезни уверенно возглавляют список причин смертности во всех странах. Инсульт часто приводит к смерти или инвалидности. Врач-невролог областной клинической больницы им.Середавина Ирина Нестерова рассказала о простых правилах, соблюдая которые можно значительно снизить риск сердечных болезней.Прежде всего, нужно контролировать давление, так как его повышение является главным врагом сосудов. Холестерин и сахар также должен быть в фокусе влияния. Повышение холестерина ведет к закупорке сосудов, а сахар их вообще разрушает. Поэтому важно соблюдать правила питания и регулярно сдавать анализы.Третьим важным фактором является движение. Ходьба с лечебной гимнастикой могут значительно улучшить кровообращение с обменом веществ,что положительно влияет на мозг. Также важна тренировка мозга, для чего нужно поддерживать высокую мозговую активность путем изучения нового, например языков, или заучивание наизусть стихов.Необходим также отказ от курения и алкоголя. Лучшей защитой сердца является полный отказ от вредных привычек. Ну и конечно нужно постоянно проверять сердце и регулярно посещать врача, даже если кажется, что все в порядке. Чем меньше обнаружатся проблемы, тем больше шанс на выздоровление, сообщает "ГТРК-Самара".