Согласно новому исследованию, родителям следует избегать использования подростками смартфонов и социальных сетей. Исследование, опубликованное в понедельник, показало, что использование смартфонов до 13 лет может нанести вред психическому здоровью детей.
Согласно научной статье, опубликованной в журнале Journal of the Human Development and Capabilities, использование смартфонов детьми младше 13 лет было связано с суицидальными мыслями, ухудшением эмоциональной регуляции, более низкой самооценкой и оторванностью от реальности, особенно среди девочек.
Исследование показало, что с каждым годом, когда человек до 13 лет приобретал смартфон, его психическое здоровье и благополучие, вероятно, ухудшались.
Вероятно, это связано с тем, что дети, которые пользовались смартфонами до 13 лет, чаще заходили в социальные сети, страдали от нарушений сна, кибербуллинга и негативных отношений в семье. Данные основаны на ответах респондентов, принявших участие в опросе почти 2 миллионов человек в 163 странах.
Результаты оказались настолько впечатляющими, что исследователи призвали к введению глобальных ограничений, чтобы дети младше 13 лет не пользовались смартфонами и социальными сетями.
«Это требует срочных мер по ограничению доступа детей младше 13 лет к смартфонам, а также более детального регулирования цифровой среды, с которой сталкиваются молодые люди», — заявила ведущий автор научной статьи Тара Тиагараджан, основатель и главный научный сотрудник Sapien Labs, некоммерческой организации, проводящей исследование.
В то время как предыдущие исследования были сосредоточены на связи использования смартфонов с тревожностью и депрессией, в этом исследовании рассматривались симптомы, которые обычно не изучаются, включая эмоциональную регуляцию и самооценку, и было обнаружено, что они очень значимы, сказала Тиагараджан, проживающая в Арлингтоне, штат Вирджиния.
Результаты были получены от самих участников, то есть не были независимо проверены учёными. Кроме того, исследование не может точно определить, какие типы использования смартфонов повлияли на результаты, и не может объяснить, как они могут меняться по мере развития технологий, добавила Тиагараджан.
Отложите использование социальных сетей до 16 лет
Тем не менее, это исследование окончательно убедило учёных в том, что давать детям смартфоны до 13 лет — ужасная идея. Ими рекомендуется не разрешать детям пользоваться социальными сетями до 16 лет. Серьёзные исследования, проведённые в Великобритании, показывают, что использование социальных сетей в период полового созревания связано с более низкой удовлетворённостью жизнью годом позже.
Социальный психолог Джонатан Хайдт в своём бестселлере «Тревожное поколение: как великое переосмысление детства приводит к эпидемии психических заболеваний» также рекомендовал подождать до 16 лет, прежде чем разрешать детям пользоваться социальными сетями.
Хотя может показаться, что отложить так надолго практически невозможно, это станет реальностью, если мы поговорим с родителями друзей наших детей и совместно договоримся не разрешать нашим детям пользоваться социальными сетями до этого возраста.
За все время своих выступлений по всей стране в качестве эксперта по влиянию социальных сетей на женщин и девочек Тиагараджан ещё не встречала ни одного родителя или опекуна, который бы сказал, что рад появлению своего ребёнка в социальных сетях. Вместо этого они беспокоятся, что их дети будут лишены социальных возможностей, если не будут пользоваться социальными сетями. Именно поэтому так важно привлечь родителей друзей.
Группа Wait Until 8th («Подожди до 8-го») разработала коллективное обещание родителям не позволять детям пользоваться смартфонами до конца восьмого класса. Другие группы также приняли аналогичные обещания.
«Узнайте, есть ли такое обещание в вашем сообществе, и если нет, но оно кажется вам важным, подумайте о том, чтобы начать его публиковать», — сказала Мелисса Гринберг, клинический психолог из Принстонского психотерапевтического центра в Нью-Джерси, которая не участвовала в исследовании. «Даже если люди ещё не говорят об этом, они могут почувствовать облегчение, если вы начнёте разговор».
Кроме того, «родители могли бы искать школы для своих детей с более жесткой политикой в отношении смартфонов на территории кампуса» или настаивать на более эффективной политике в школах, где учатся их дети, сказала Тиагараджан.
Но учёные предупреждают, что родители не смогут решить эти проблемы в одиночку, без участия общества. В конце концов, даже если не позволять своим детям пользоваться социальными сетями до 16 лет и уговорить родителей их друзей сделать то же самое, это не убережёт их от воздействия этих приложений другими детьми в таких местах, как школьный автобус или внеклассные мероприятия.
Вот почему родители «могли бы также играть более активную роль в дебатах о регулировании», — сказала Тиагараджан.
Советуйтесь со своими детьми
Если вы уже разрешили своему ребёнку пользоваться смартфоном до 13 лет или просто беспокоитесь о результатах, «не паникуйте», — сказала Гринберг.
«Если вы обеспокоены, но не замечаете у своего ребёнка никаких из этих симптомов, вы всё равно можете поговорить с ним и объяснить, что некоторые люди сталкиваются с тревогой, низкой самооценкой и сильными эмоциями, — сказала она. — Вы можете сказать им, что им нужна помощь, и вы можете пригласить их обратиться к вам, если у них возникнут трудности или им понадобится поддержка».
Если вы заметили эти симптомы у своего ребёнка, обратитесь к сертифицированному специалисту, который сможет помочь, сказала она.
Вносить изменения — это нормально
Что делать, если у вашего ребёнка уже есть смартфон? «Читая подобные вещи, вы можете почувствовать себя в тупике, потому что вам кажется, что пути назад нет, — сказала Гринберг. — Это неправда. Не бойтесь менять курс, если вам кажется, что то, что вы уже сделали, не подходит вашему ребёнку или вашей семье».
Родители могут рассмотреть такие варианты, как использование родительского контроля, переход на раскладной телефон или удаление приложений или функций, сказала Гринберг.
Конечно, дети могут недовольно отреагировать на такое изменение, но не позволяйте этому помешать вам действовать, если вы считаете, что это принесёт им пользу, сказала она.
Родители могут использовать следующий сценарий, предложила Гринберг: «Когда мы впервые дали вам смартфон, мы не знали о том, как он может на вас повлиять. Многие учёные и врачи изучают влияние смартфонов на детей, и мы узнаём гораздо больше, чем знали раньше. Нам необходимо внести некоторые изменения, потому что мы хотим быть уверены, что делаем для вас самое полезное».
Если дети расстраиваются, проявите сочувствие к их проблемам, сказала она. «Взрослые не всегда реагируют по-взрослому, когда вы что-то у них отнимаете или просите изменить привычку, и мы не можем ожидать, что наши дети поступят так же», — сказала Гринберг.
Она предложила родителям рассказать о своих трудностях в освоении смартфона, чтобы (в буквальном смысле) установить связь и признать, что всем нам трудно противостоять их влечению.
Что вы можете сделать теперь, когда знаете, что разрешать маленьким детям пользоваться смартфонами может быть довольно опасно? Если у вашего ребёнка ещё нет смартфона, начните общаться с другими родителями в вашем районе, чтобы вместе договориться не давать детям смартфоны, пока они не подрастут.
Ограничить доступ детей к смартфонам может быть одним из самых разумных решений, которые примут родители.