Почему холестерин стал врагом?
Если вы когда-нибудь заглядывали в медицинские исследования или читали новостные заголовки о здоровье, то, скорее всего, уже столкнулись с этим словом — холестерин. И сразу страшное слово “высокий” рядом с ним. Мол, вот он — тот самый враг, который подкрадывается и разрушает ваше здоровье. Я же хочу немного перевернуть эту таблицу, чтобы вы задумались: может, холестерин вовсе не враг? Или, может, это просто один из мифов, который отравляет нам жизнь?
Ведь сколько раз я слышал от своих пациентов, что высокие уровни холестерина – это что-то страшное. «Доктор, у меня холестерин зашкаливает! Что делать?» И каждый раз я отвечаю: «Давайте не будем паниковать, давайте разберемся.» Но что-то не так в этом паническом восприятии холестерина. С чем связан этот страх? Зачем все так переживают, когда на самом деле холестерин может быть и полезным? Как это так? Я расскажу вам больше в следующих абзацах, а пока — не сбегайте, есть еще много интересного.
Мифы о холестерине и питании в возрасте 70 лет
Проблема с холестерином в 70 лет часто ассоциируется с питанием. Слышите? «Старики едят много жира, вот вам и холестерин». Но что если я скажу вам, что высокие уровни холестерина вовсе не обязательно связаны с тем, что вы постоянно поглощаете жирные продукты? Это — миф!
Я это понял на практике, когда пришел к одному из своих пациентов. Его страх был огромен: «Доктор, как же я теперь буду питаться? Я же всегда любил мясо, масла…». И что вы думаете? Я предложил ему пересмотреть не питание, а... взгляд на проблему. Да, это были не лекарства и не добавки, которые сразу стали спасением, а просто перемены в восприятии. Как оказалось, холестерин — это не просто жировая молекула, которая разрушает сосуды. Он гораздо сложнее. Холестерин — это своего рода строительный материал, который необходим для жизни. Не всегда высокий уровень холестерина означает проблему.
Как я помог своему знакомому победить страх холестерина
Я всегда убеждаю своих пациентов, что не стоит бояться цифр на анализах. Но ведь не все могут так просто отделаться от страха, особенно когда говорят о сердечных заболеваниях. Давайте представим: 70 лет, и человек столкнулся с тем, что ему в очередной раз сказали, что его холестерин «зашкаливает». Я помню, как этот пациент ко мне пришел с безумной тревогой в глазах.
«Что мне делать? Я всегда ел как все — мясо, жирное, яйца... а теперь мне страшно!». Я сказал: «Давайте разберемся. Вы ведь не хотите сразу бросать все свои привычки, верно?». Мы с ним пришли к одному важному моменту: не все, что нам говорят в медиа, соответствует действительности. И главное, что он понял: холестерин можно контролировать, а главное — не паниковать из-за него.
Высокий холестерин: опасность или новый уровень здоровья?
Теперь давайте подумаем — что если я скажу вам, что холестерин может быть вашим другом? Не удивляйтесь. Просто когда уровень холестерина слишком высок, это может быть сигналом о том, что что-то не так в организме. Но важно понять, что холестерин сам по себе не является источником проблем. Вот, например, как это работает в 70 лет. Человек с высоким холестерином не всегда будет иметь проблемы с сердцем. Да, иногда это может быть связано с другими болезнями, но что если повышение холестерина сигнализирует о потребности организма в большем количестве строительных материалов для клеток?
Или вот еще один интересный вопрос: действительно ли ваши сосуды сразу же страдают, если холестерин высок? Почему люди в возрасте 70 лет начинают бояться его? Я уверен, что в будущем ученые научатся различать, какие уровни холестерина безопасны для каждого из нас. Но пока это остается темой для обсуждений. Почему это так? В следующем пункте я вам покажу еще одну грань этого вопроса.
Почему в 70 лет стоит начать пересматривать своё отношение к холестерину
Так вот, оказывается, что холестерин имеет разные типы — и те, что мы боимся, и те, что наш организм обожает. Особенно в возрасте 70 лет, когда тело начинает работать немного иначе, чем в молодости. Это момент, когда стоит начать более внимательно относиться к своему здоровью, в том числе и к холестерину.
Как я уже говорил, холестерин — это не враг. Он становится врагом только в одном случае — если его уровень выходит из нормального диапазона, и это связано с другими нарушениями. Но что важно: наше тело не всегда воспринимает холестерин как опасность. Как же тогда найти золотую середину?
Мой секрет, который стал спасением для здоровья — лайфхак в конце
Теперь настал момент для моего маленького секретного лайфхака, который я узнал от одного старого друга-эксперта. Он не врач, но сам прошел через несколько проблем с холестерином в возрасте 70 лет и решил эту задачу. Так вот, мой лайфхак заключается в том, чтобы не паниковать и не делать из холестерина врага. Но есть одно важное правило: нужно следить за динамикой. Не нужно бросаться в крайности.
Вот пример из моей практики. Однажды я помог пациенту, у которого холестерин был на грани «красной зоны». Вместо того чтобы сразу назначить лекарства, я предложил ему подход: сначала корректировать образ жизни, а потом смотреть на результаты. Как я говорил ранее, холестерин — это не просто враг, а строитель. Вы удивитесь, но с правильным подходом он перестал быть угрозой.
Подписывайтесь на канал!