Михаил Федорец не просто нутрициолог и тренер, а настоящий экспериментатор в области питания и фитнеса. И его история — это настоящий вызов стереотипам. Он решил проверить: а что если питаться только фастфудом? И не просто так, а целый месяц! Гамбургеры, картошка фри, пицца, крылышки — всё подряд. И при этом он поставил себе задачу — сбросить вес.
Результат удивил всех: за 30 дней он потерял 7 килограммов и уменьшил объем талии на 7,5 сантиметров. И самое интересное — уровень энергии у него остался высоким, а анализы крови показали улучшения: снизился уровень триглицеридов и «плохого» холестерина. То есть, по сути, он доказал: главное — это энергетический баланс. Можно есть «плохую» еду и при этом худеть — если потреблять меньше калорий, чем тратишь.
Михаил рассказывает: он выбрал самые «странные» блюда специально — чтобы показать: не важно название продукта или его качество, важна калорийность. Он держал дневной лимит примерно в 2500 ккал — это был для него дефицит. Тренировок было меньше обычных — всего 8 за месяц вместо привычных 12-15. Но даже при этом результат был впечатляющим.
Что еще интересно — он отметил, что после этого эксперимента у него исчезли мышечные боли после тренировок. А анализы показали снижение уровня жира и улучшение общего состояния здоровья. Всё это подтверждает одну простую истину: похудение — это математика. Не важно, что ты ешь: важно сколько.
Конечно, он не советует повторять такой эксперимент всем подряд. Это скорее научный опыт для понимания принципов работы организма. Но его история показывает: даже на «мусорной» еде можно сбросить вес при правильном подсчете калорий и активном образе жизни.
Важный момент — Михаил говорит о том, что сейчас тренды меняются. Люди начинают больше задумываться о соотношении мышечной массы и жира вместо просто цифр на весах. Подсчет КБЖУ становится одним из самых эффективных инструментов для тех, кто хочет худеть комфортно и осознанно.
Так что его история — отличный пример того, что главное в похудении — это баланс и понимание своего тела. А экстремальные диеты или запреты лучше оставить в прошлом. Главное — найти свой путь и делать его долгосрочным.