Диета по группе крови

Диета по группе крови — это концепция, предложенная Питером Д'Адамо в его книге «Eat Right 4 Your Type». Она основывается на предположении, что люди разных групп крови имеют различные потребности в питательных веществах и продукты, которые им наиболее полезны.

Вот основные рекомендации для каждой группы крови по системе Д'Адамо:

Группа крови O (первая группа)

• Рекомендуемые продукты: мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи.
• Избегать: зерновые (особенно пшеницу), бобовые, молочные продукты.

Группа крови A (вторая группа)

• Рекомендуемые продукты: овощи, фрукты, соевые продукты, злаки (особенно цельнозерновые), орехи и семена.
• Избегать: мясо (особенно красное), молочные продукты, некоторые виды рыбы.

Группа крови B (третья группа)

• Рекомендуемые продукты: мясо (кроме курицы), молочные продукты, яйца, овощи, фрукты, злаки (кроме пшеницы и кукурузы).
• Избегать: курицу, некоторые виды орехов и бобовых.

Группа крови AB (четвертая группа)

• Рекомендуемые продукты: мясо, рыба, молочные продукты, тофу, злаки, овощи и фрукты.
• Избегать: красное мясо, некоторые бобовые и орехи.

Примечания

1. Научная обоснованность: Существуют споры по поводу научной обоснованности этой диеты. Некоторые исследование не подтверждают связь между группой крови и потребностями в диете.
2. Индивидуальные предпочтения: Каждый человек уникален, и его реакции на продукты могут варьироваться. Важно прислушиваться к своему организму.
3. Консультация со специалистом: Перед началом любой диеты лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию.

Важно помнить, что сбалансированное питание, разнообразие продуктов и умеренность являются основой здорового рациона.