Избавляемся от "колец Венеры": делала всего 3 упражнения для шеи — морщины исчезли за пару недель

"Кольца Венеры" — это поперечные морщины и складки на передней части шеи, которые со временем становятся заметнее и могут придавать возрастной вид. Они возникают из-за потери упругости кожи, снижения тонуса мышц и дефицита увлажнения.

Чтобы вернуть коже упругость и разгладить эти складки можно достаточно выполнять простой комплекс из 3 упражнений для шеи.

1. Подъем головы с сопротивлением

• Сядьте прямо, расслабьте плечи.
• Поместите ладони на лоб.
• Медленно наклоняйте голову вперед, оказывая легкое сопротивление руками.
• Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь.
• Повторите 10 раз.

2. "Поцелуй в потолок"

• Сядьте или встаньте ровно.
• Медленно запрокиньте голову назад, смотря в потолок.
• Максимально вытяните губы вперед, словно хотите поцеловать потолок.
• Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторите 12–15 раз.

3. Скручивание шеи

• Сядьте с прямой спиной.
• Поверните голову вправо максимально, подбородком тянитесь к плечевому суставу, задержитесь на 5 секунд.
• Вернитесь в центр, затем поверните голову влево.
• Сделайте по 10 повторений в каждую сторону.

Выполняя упражнения, поддерживайте правильную осанку. Для усиления эффекта добавьте в уход увлажняющие кремы и солнцезащитные средства, делайте мягкий массаж.

Регулярные тренировки для шеи помогут сохранить кожу упругой и гладкой, а "кольца Венеры" станут менее заметными.