Екатерина, 32 года, страдала от хронической усталости и обид. Ее жизнь была наполнена чужими проблемами: коллеги просили о помощи вне рабочего времени, друзья звонили посреди ночи, а мама постоянно критиковала и контролировала. Екатерина не могла никому отказать, боясь показаться «плохой», и чувствовала себя истощенной и невидимой. Ее личное и профессиональное развитие застопорилось, она не понимала, чего хочет от жизни, и страдала от напряжения, тревоги и депрессии.
В ходе терапии выяснилось, что с детства маленькая Катя жила в условиях психологического насилия. Властная мама манипулировала ею, обесценивала, изолировала и контролировала все сферы ее жизни, включая отношения и финансы, иногда прибегая к телесным наказаниям. Фразы типа «Толку от тебя нет», «Эти люди плохо на тебя влияют», «Если ты уйдешь, я покончу с собой» были нормой в их доме.
Мы начали прорабатывать детские психотравмы. Екатерина училась осознавать свои потребности, говорить о них, заботиться о себе и защищать свои границы. Постепенно она научилась отказывать коллегам, просить подругу не звонить поздно, останавливать критику родственников и устанавливать лимиты на вмешательство своей мамы. К ней вернулись энергия и самоуважение.
_
БЕСПЛАТНО — эксклюзивный авторский контент от профессионального психолога с 20-летним опытом — ЗДЕСЬ! ПОДПИШИСЬ!
_
Затем девушка съехала из родительского дома, сменила токсичное окружение на работе, переведясь в другой отдел. А еще она начала встречаться с мужчиной, с которым чувствовала себя по-настоящему собой.
Установление личностных границ вернуло Екатерине контроль над собственной жизнью и дало ощущение счастья:
"Я наконец могу сама распоряжаться своим временем и делать то, что для меня действительно важно. От этого мне стало спокойнее. Я будто повзрослела и даже чувствую больше уверенности в себе. Заметила еще, что каждый день получаю какую-то особенную радость от жизни. Наверное, это связано с новым ощущением внутренней свободы. Спасибо огромное!"
Запишитесь ко мне, Марии Фогель, психологу-практику экспертного уровня с 20-летним опытом, на профессиональную онлайн-консультацию с эффективным результатом ЗДЕСЬ (скидка внутри 😉🎁). Отвечу на все вопросы, и мы точно найдем решение! Вам станет легче, спокойнее и увереннее. Гарантия результата!
Подписывайтесь на Telegram-канал «Мария Фогель | Психология с результатом» — о том, как понимать себя, управлять эмоциями и мыслями, строить гармоничные отношения, решать психологические трудности и достигать целей с радостью и осознанностью. 💎
#ПсихологическиеГраницы #ВозвращениеСебя #ЖизньБезТоксичности #ТерапияИсцеление #СвободаБытьСобой