Образ для регуляции эмоций «рюкзак» (Шоу А.) Какой ваш любимый цвет? 🌿Закройте глаза и представьте этот цвет. 🌿Представьте, что я даю вам новый рюкзак вашего любимого цвета. 🌿Внимательно рассмотрите все его отделения разных размеров. 🌿Теперь наполните его своими переживаниями, тревогами, беспокойством, которые вы носили с собой всю неделю. Вам необходимо отдохнуть от этого. 🌿Продолжайте заполнять рюкзак. 🌿Почувствуйте, каким он становится тяжелым. 🌿Положите наполненный рюкзак под стул и сделайте глубокий вдох. 🌿Почувствуйте снижение напряжения после того, как вы сняли с себя этот груз.
Образ для регуляции эмоций «рюкзак»
(Шоу А.)
Какой ваш любимый цвет?
🌿Закройте глаза и представьте этот цвет.
🌿Представьте, что я даю вам новый рюкзак вашего любимого цвета.
🌿Внимательно рассмотрите все его отделения разных размеров.
🌿Теперь наполните его своими переживаниями, тревогами, беспокойством, которые вы носили с собой всю неделю. Вам необходимо отдохнуть от этого.
🌿Продолжайте заполнять рюкзак.
🌿Почувствуйте, каким он становится тяжелым.
🌿Положите наполненный рюкзак под стул и сделайте глубокий вдох.
🌿Почувствуйте снижение
напряжения после того, как вы сняли с себя этот груз.