Эмоции 1. Почему важно называть свои эмоции? Эмоциональная грамотность — первый шаг к осознанности и внутренней гармонии. Топ-5 упражнений для развития эмоционального словаря. Как «словарик эмоций» помогает лучше понимать себя и окружающих. 2. Эмоции дня: идеи для регулярных коротких заметок Фиксируйте за день три самых ярких чувства и их причины. Напишите, что дало энергию и что истощило. Приведите примеры телесных реакций на стресс и радость. 3. Практика «Дневник эмоций» для взрослых и подростков Почему стоит вести отдельный трекер эмоций. Подсказки: как анализировать повторяющиеся чувства. Используйте шкалу интенсивности для отслеживания динамики за месяц.