1. Cheek Lifter (Подтяжка щёк)
Цель: укрепление мышц щёк, уменьшение носогубных складок, повышение упругости кожи.
Как выполнять:
- Широко улыбнитесь, при этом удерживая губы закрытыми.
- Положите пальцы на верхнюю часть щёк.
- Медленно поднимайте щёки вверх, оказывая лёгкое сопротивление пальцами.
- Задержитесь в верхней точке на 10 секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 5 раз.
Результат: укрепление мышц щёк, улучшение контуров лица, уменьшение видимости носогубных складок.
2. Brow Smoother (Разглаживание лба)
Цель: сглаживание морщин на лбу, расслабление мышц лба, уменьшение напряжения.
Как выполнять:
- Положите пальцы обеих рук на лоб, между бровями.
- Медленно скользите пальцами наружу, оказывая лёгкое давление.
- Повторите движение 10 раз.
Результат: сглаживание горизонтальных морщин на лбу, расслабление мышц, улучшение циркуляции крови.
3. Jawline Definer (Определение линии подбородка)
Цель: укрепление мышц подбородка и шеи, уменьшение второго подбородка, улучшение контуров нижней части лица.
Как выполнять:
- Наклоните голову назад, смотрите вверх.
- Вытяните нижнюю челюсть вперёд, ощущая растяжение в области шеи и подбородка.
- Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 5–7 раз.
Результат: укрепление мышц подбородка и шеи, улучшение контуров нижней части лица, уменьшение второго подбородка.
4. Eye Firmer (Укрепление области вокруг глаз)
Цель: уменьшение отёков под глазами, укрепление мышц век, предотвращение появления морщин.
Как выполнять:
- Положите указательные пальцы на внешние уголки глаз.
- Медленно прищурьте нижние веки, ощущая напряжение в области глаз.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 10 раз.
Результат: укрепление мышц век, уменьшение отёков под глазами, предотвращение появления морщин.
5. Smile Sculptor (Скульптор улыбки)
Цель: подтяжка уголков рта, укрепление мышц вокруг рта, улучшение выражения лица.
Как выполнять:
- Широко улыбнитесь, при этом удерживая губы закрытыми.
- Положите указательные пальцы на уголки рта.
- Медленно поднимайте уголки рта вверх, оказывая лёгкое сопротивление пальцами.
- Задержитесь в верхней точке на 10 секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 3–5 раз.
Результат: подтяжка уголков рта, улучшение выражения лица, укрепление мышц вокруг рта.
Эти упражнения можно выполнять ежедневно, начиная с 5–10 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность. Регулярная практика поможет укрепить мышцы лица, улучшить контуры и придать коже более упругий и молодой вид.
🌿 tsiklauri.online
Семейный бренд качественной косметики, созданной с любовью и заботой TSIKLAURI (Циклаури)
#TSIKLAURI #ЦИКЛАУРИ #faceyoga #упражнениядлялица #естественноеомоложение #красота #здороваякожа