Как работает КСТ (Краткосрочная Стратегическая Терапия)?
Краткосрочная - это быстро!
Стратегическая - это бьющая точно в цель, и эта цель четко очерчена и понятна!
Как работает КСТ?
Представьте себе заблудившегося в лесу человека. Если вы когда-нибудь блуждали по лесу, то знаете, насколько легко в нем заблудиться. Потому что прямая линия от нас скрыта, мы не видим в даль. А видим только похожие деревья перед собой.
Так вот, человек ходит и ходит по лесу кругами. То ему покажется, что нужно в одну сторону. Идет туда - да не туда. Идет назад - и снова промах. И посидит он на пенечке, и к солнышку примерится, и по мху старается правильно вычислить направление. А выбраться не может. Не те способы он использовал, не смотря на казалось бы очевидную их эффективность.
И вдруг к нему подходит некто, берет его за руку и говорит: "Пойдем за мной, я покажу тебе, где выход!".
Что остается делать потеряшке? Следовать за тем, кто знает куда и как. Вот он идет по новому заданному маршруту, осваивает тропу и в какой-то момент начинает видеть просвет. Радуется он, удивляется. Тревога отступает. Вот оно как надо было, оказывается! Лес заканчивается! Я спасен!
Ни в каких учебных заведениях нас не учат, как решать эмоциональные проблемы. Приходится самим. Вот сами и решаем, как умеем. И что получается?
Заболела голова - пойду в интернете поищу, что это может быть. Хотя можно было бы и не искать, всё и так понятно - рак! И ничего, что более, чем 90% головных болей относятся к болям напряжения. Эта информация отсекается, весь фокус внимания на оставшихся десяти, среди которых опаснейший рак.
Кто-то отругает: "Зачем же ты полез в интернет, там же ничего хорошего не напишут!". Зачем? Так подсказала логика: Иди, ищи, голова же болит!
И нет смысла запрещать человеку не совать свой нос куда не надо, он всё равно сунет, потому что не видит он для себя эффективной альтернативы справиться с тревогой. А КСТ такую альтернативу дает! И именно она приводит к разблокированию проблемы. В этом и прелесть Краткосрочной Стратегической Терапии!
А теперь про суть. Как работает КСТ?
Если проблема существует до сих пор, значит она не теми способами решалась! Сам человек не понимает, как эффективно решить свою проблему. Потому и ходит по кругу в дремучем лесу.
Он пыжится, как может пытается с проблемой разобраться, следуя линейной логике, но увы... Очевидно, что ему нужно что-то другое. Порой парадоксальная логика, которая ярко и точно используется в КСТ.
В КСТ психолог дает задания-предписания, которые помогают разорвать замкнутый круг в кратчайшие сроки. Например, при работе с ОКР достаточно всего 1-2 сессий, чтобы ритуал либо перестал существовать, либо его интенсивность снизилась.
Согласитесь, это же здорово?
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru