Всем здравствуйте.
Дорогие друзья, спешу как и обещала рассказать, как выглядел мой сегодняшний день в плане питания на экспериментальной системе порций.🤗😉👋
Утро у меня началось в 10.00. Да, сейчас отпуск и режим сбит напрочь. Знаю, неправильно. Но ложится спать в 22.00 нереально. Засыпаю поздно, утром, проводив мужа в 7 часов, заваливаюсь и сладко досыпаю.
Так вот утром я сразу, как и обещала, взвесилась. Сегодня мой вес такой.
Вот видите, обещала же все честно,так на духу.🤗😉
Сегодня среда. Я постараюсь взвешиваться раз в неделю. Например по пятницам.
Итак, после водных процедур, настало время завтрака.Но перед этим я обязательно выполнила свой ежедневный ритуал, проторчал в окне, любуясь видом из него и вдыхая ещё свежий утренний воздух.!!! Какая красота!
Так, и все же вернёмся к завтраку. 🤗
Вчера я варила дочери гречку. Сегодня утром, мне очень ее захотелось. И так как такое бывает редко, желание сьесть именно гречку возникает не часто, то я решила этим воспользоваться.
У меня 100 грамм гречки. Два хлебца с творожным сыром и овощами и йогурт.
В общем, я же предупреждала, что готовить иногда будет лень. Так вот это тот самый случай .
Ну что, вес порции 330 гр. Все, порядок!. Наелась я очень хорошо. Кстати, была ещё чашка кофе. Но напитки в этой системе не взвешиваются и не учитываются. Я пью кофе с сахзамом, если не прикусываю сладостью.
За обед я сегодня не переживала, потому ,что у меня со вчерашнего дня остался кабачковый тортик. Как раз порция.
Я добавила к нему салатик из зелени и овощей с маслом и семенами кунжута. Вообще, в этой системе ещё и овощи не взвешивают . Но так как мои овощи с маслом и семечками- я все беру в расчет.
Итак, кабачковый торт, салат. Чашка чая без сахара. И так как я все про себя знаю и прекрасно знаю, что мне захочется закусить сладеньким, то сразу взяла в расчет конфету- суфле. Вес всего этого вошёл в требуемое количество грамм. И я несказанно радостная, пошла обедать. И вновь наелась до сыта.
Вечером ко мне приходила внученька, пришлось посмотреть ее пару часов, пока невестка занималась делами.
Я с удовольствием понянчилась. Но с ужином задержалась. Но это не страшно.
Ужин сегодня тоже не отнял много сил. А все потому, что ещё вчера, я сделала себе холодец с желатином. Отварила куриные косточки с грудки и два крыла.
В нашей семье холодец кроме меня не ест никто. Ещё свекровь, но она дома. Поэтому мне много не нужно было. Получилось две небольшие порции холода. И это я буду есть ещё два дня.
Так вот , порция холодца , остатки салата после обеда, одно отварное яйцо и две отварные картофелины. Чай. Это мой ужин. С весом немного перебор. Но, совесть моя чиста, потому что картошку я не съела. Не захотела.😉🤗 .
Подвожу итог. Дорогие мои, сегодня все порции были сытными настолько, что я не проголодалась и поздно вечером. Но как мне кажется они были довольно сбалансированные. По крайней мере, я старалась.,😉🤗🥴
Завтра будет сложнее, потому что вечером репетиция и ужинать мне придется в дороге с одного мероприятия, где я буду петь, на репетицию. Поэтому планирую приготовить завтра пп беляши из лаваша и куриного фарша.
Ну что, дорогие мои, мне кажется отчёт по первому дню оказался довольно подробным. Не гарантирую, что и дальше так будет каждый день. Но я буду стараться...,😉🤗🫶
Всем хорошего настроение в любое время суток. Всех обняла!!!!😉👋😘