На днях увидела на полке магазина такую вот новую упаковку Агуши. Мне сразу откликнулось.
На самом деле проблема невыраженных эмоций у взрослых очень сильная, особенно в мегаполисах.
Люди даже вступают в брак, но не умеют сказать, что они чувствуют, что испытывают внутри. И рано или поздно эта тема всплывает в конфликтах и приводит к разрыву отношений, а боль также продолжает сохраняться внутри, приводя к психологическим травмам, ухудшению здоровья. Сюда же накладывается травматика из детства, когда родители и социум говорили "не плачь", "не кричи" и тд. Мы подавляли свои эмоции, чувства. А во взрослом состоянии часто эта травматика как бомба замедленного действия.
С чего можно начать, чтобы начать чувствовать и дать возможность себе проявлять эмоции без вины и стыда? ☺️
1) Начните говорить хотя бы с собой. Наедине.
🖤Что я чувствую в данный момент? - от первого лица (это обязательно).
Я грущу. Я тоскую. Я расстроен/-а. Я счастлив/-а. Я обеспокоен/-а и тд.
🖤Как мне, какое мое состояние?
Радостно, спокойно, грустно, тревожно и тд.
🖤Почему я испытываю такое состояние? Что послужило причиной?
Я ударилась ногой. Закончилась любимая помада. Меня отругал начальник. Мой партнер не пришел на встречу/ свидание и тд.
2) Начните делиться своими эмоциями с близкими (пусть это будут сначала самые родные люди) и проговаривать, что послужило причиной вашего состояния.
Пусть это будет вашим экспериментом без особых ожиданий, в тч от людей.
❣️Важно - пока вы сами не скажете (как я люблю говорить - "ртом"), никто не догадается, что с вами и почему вы так реагируете. Никто и не обязан догадываться. Нет, конечно, есть люди-экстрасенсы, но все же.
Упростите коммуникацию с людьми и миром. Открывайте сердце.
И вам легче будет и строить взаимоотношения и жить в целом 💚
Иногда бывает сложно сказать о своих чувствах, особенно, если больно и тяжело внутри, но это нужно сделать во благо ваших же отношений!
p.s. Из личного: как-то на днях я была примерно вот как голубой персонаж на Агуше (у меня еще и глаза голубые 🥺) и в пиковом состоянии я сказала своему супругу "мне больно". После этих слов он подошел и обнял меня. И потом мы все обсудили, ситуация разрешилась наилучшим образом...
Порой нужно открыть и оголить сердце, чтобы стало легче, свободиться от тяжести 💗