🦠 Грибковый бум: причины, симптомы и план спасения?

В кишечнике каждого человека живут разные микроорганизмы: бактерии, грибы, вирусы. В норме грибки (чаще всего рода Candida) присутствуют в небольшом количестве и не причиняют вреда.

Когда анализ показывает большое количество спор грибов — это значит, что в кишечнике начался избыточный рост грибковой флоры, чаще всего речь идёт о кандидозе (дисбактериозе)

✔ Причины избыточного роста грибов:

Антибиотики — убивают не только вредные, но и полезные бактерии, нарушая баланс микрофлоры.

Сладкая и рафинированная пища — сахар и быстрые углеводы являются отличной «едой» для грибков.

Снижение иммунитета — после болезней, при хроническом стрессе, вирусе иммунодефицита человека, сахарном диабете.

Гормональные нарушения — например, при приёме кортикостероидов, оральных контрацептивов.

Хронические заболевания ЖКТ — гастрит, колит, снижение кислотности желудка.

Недостаток пробиотиков и клетчатки в рационе.

Длительный приём некоторых лекарств (например, иммуносупрессоров).

✔ Как помочь организму?

1. Коррекция питания- продукты которые стоит исключить (или максимально ограничить):

• Сахар и все сладости (торты, печенье, конфеты, газировка)
• Белый хлеб, булки, выпечка из белой муки
• Дрожжевые продукты (булки, пицца, пироги, пиво)
• Алкоголь (особенно пиво и вино)-
• Молочные продукты с сахаром (сладкие йогурты, творожки)
• Сухофрукты, мёд (на время активной борьбы)
• Сыры с плесенью, копчёности, маринады

✔ Что добавить:

• Овощи (особенно зелёные, листовые, брокколи, кабачки, огурцы)
• Крупы (гречка, киноа, бурый рис)
• Кисломолочные продукты без сахара (кефир, натуральный йогурт, ацидофилин)
• Чеснок, лук, специи (куркума, имбирь — обладают противогрибковым действием)
• Зелёные яблоки, лимон, ягоды (в меру)
• Пробиотики (аптечные или в виде ферментированных продуктов: квашеная капуста, кимчи, чайный гриб)

1. Образ жизни и допмеры

• достаточный питьевой режим.
• нет хроническому стрессу — стресс ослабляет иммунитет.
• сон- важная составляющая.
• физическая активность (хотя бы прогулки).
• Иногда врач может назначить противогрибковые препараты, но только по показаниям!
• Помогают травяные чаи: с ромашкой, зверобоем, мятой, а также настойки с чесноком, если нет противопоказаний
• Важно восстановить баланс микрофлоры — пробиотики курсом.

✔ Когда обращаться к врачу?

• длительная диарея, боли в животе, вздутие, сыпь, зуд кожи, хроническая усталость, неясные симптомы.
• Если есть хронические заболевания или слабый иммунитет — обязательно контроль специалиста!

Избыточный рост грибков в кишечнике — это сигнал, что микрофлора нарушена.

Главные шаги: убрать сладкое и дрожжи, добавить овощи и пробиотики, укрепить иммунитет и следить за питанием.

При выраженных симптомах — обязательно консультация врача!

Будем здоровы 🤍

✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация).

✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.

✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.

✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤

✨Телеграмм канал

✨Запишись на консультацию прямо сейчас!

Оригинал поста взят с телеграмм канала.