👌Простые, вкусные и эффективные рецепты противогрибковых блюд, которые помогут восстановить баланс микрофлоры кишечника и поддержать иммунитет. Все блюда не содержат сахара, дрожжей и быстрых углеводов, богаты клетчаткой и натуральными антисептиками.
🥗 Салат «Зелёная сила»
- Огурец — 1 шт.
- Брокколи (отварная или на пару) — 100 г
- Листья шпината или рукколы — 1 горсть
- Зелёное яблоко — 1/2 шт.
- Петрушка, укроп — по вкусу
- Оливковое масло — 1 ст. ложка
- Лимонный сок — 1 ч. ложка
Все нарезать, смешать, заправить маслом и лимонным соком. Можно добавить немного семян льна или тыквы.
🧄🫚Овощной суп с чесноком и имбирём
- Кабачок — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Цветная капуста — 100 г
- Лук — 1/2 шт.
- Чеснок — 2–3 зубчика
- Имбирь свежий — 1–2 см
- Вода — 1 л
- Соль, куркума, чёрный перец — по вкусу
- Петрушка
Овощи нарезать кубиками, залить водой, варить до готовности. За 5 минут до окончания добавить измельчённый чеснок и имбирь, специи. Подавать с зеленью.
🍳 Омлет с брокколи и куркумой
- Яйца — 2 шт.
- Брокколи— по вкусу
- Лук зелёный — по вкусу
- Куркума — 1/3 ч. ложки
- ГХИ — 1 ч. ложка
- Соль, перец
Брокколи притушить на масле ГХИ с луком, добавить яйца, куркуму, специи. Готовить до готовности.
Квашенная капуста ❗ Отличный натуральный пробиотик!
🍵Детокс-напиток с имбирём и мятой
- Вода — 1 л
- Имбирь свежий — 2–3 см (натереть)
- Листья мяты — 5–7 шт.
- Лимон — 2–3 дольки
Все ингредиенты залить водой, настоять 30 минут. Пить в течение дня.
🔥 Лайфхаки против грибков: чеснок, имбирь, зелень, специи (куркума, кориандр) в рационе
квашеные продукты для микрофлоры
больше овощей, круп, кисломолочные без сахара
Будем здоровы 🤍
✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация).
✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤
✨Запишись на консультацию прямо сейчас!
Оригинал поста взят с телеграмм канала.