Разминка — это не просто разогрев. Это вход в тренировку осознанно и с уважением к своему телу.
Мы часто врываемся в день на скорости, в голове задачи, встречи, заботы. И вот ты уже на тренировке — тело напряжено, внимание рассеяно. Начать в таком состоянии с интенсивной нагрузки — всё равно что ехать на холодном двигателе на полной скорости. В лучшем случае — ты просто не включишься по-настоящему. В худшем — получишь травму.
💡 Разминка — это момент, когда тело просыпается, суставы получают питание, мышцы активируются, мозг начинает чувствовать каждое движение. Появляется контакт с собой. Это — подготовка не только физическая, но и ментальная.
Когда ты уважаешь разминку, ты уважаешь процесс. А значит — уважаешь себя.
🚨 Игнорируя этот этап, ты не просто экономишь 5–7 минут. Ты лишаешь себя качества, глубины и безопасности. Разминка — это не опция. Это основа.
Сильное, выносливое, свободное тело начинается с малого. С уважения к деталям. С привычки делать правильно — от первого шага.