😶🌫️ "Я не злюсь" — ложь, которая разрушает изнутри
— Ты злишься?
— Нет, всё нормально.
Знакомый диалог? Мы так часто подавляем злость, что перестаём её замечать. А между тем, это одна из базовых эмоций, без которой человек не может быть психически здоровым.
Почему злиться — это нормально?
Злость — сигнал.
Так психика говорит:
- со мной обошлись несправедливо,
- меня не уважают,
- я устал(а),
- мои границы нарушают.
Когда мы игнорируем злость, мы игнорируем себя.
А когда накапливаем — начинаются «непонятные» симптомы:
- тревожность,
- раздражение на близких,
- бессонница,
- слёзы «на ровном месте»,
- апатия.
Психологи называют это эмоциональным выгоранием и соматизацией.
Но ведь выражать злость — это плохо?
Нет. Плохо — это срываться на других.
А вот выражать её экологично — жизненно необходимо.
С этим помогают:
- терапия,
- спорт,
- крик в подушку,
- дыхательные практики,
- и... комната ярости.
Что такое комната ярости?
Это безопасное пространство, где можно:
- разбить посуду,
- выпустить крик,
- ударить по чему-то, не разрушая реальную жизнь.
Всё под контролем, в полной защите, без последствий.
Это не «дикий аттракцион». Это эмоциональная разрядка, которую рекомендуют даже некоторые психотерапевты.
Почему это работает?
Злость — это движение. Когда ты в ярости — тебе хочется ударить, выбросить, выкинуть из себя. И если ты не делаешь этого, организм начинает бить по себе: гормональный сбой, напряжение мышц, хронический стресс.
А теперь представь:
ты входишь в комнату, где можно ВСЁ.
Ты разрешаешь себе прожить то, что долго запрещал(а).
И уходишь — легче, свободнее, спокойнее.
🧠 Это не про разрушение. Это про восстановление.
Разрешая себе здоровую злость, мы восстанавливаем контакт с собой.
Мы не превращаемся в агрессивных людей. Мы, наоборот, становимся более спокойными, потому что умеем справляться с эмоциями.
📲 Хочешь попробовать такой опыт?
Комната ярости — это не страшно. Это честно и освобождающе.
Записаться можно по ссылке:
🔗 VK: https://vk.com/slomiomsk?from=groups
🔗 Telegram: t.me/slomiomsk
🎁 По кодовому слову «СПОКОЙСТВИЕ» — скидка на первый визит.