Даже в Сибири теперь ставят кондиционеры — настолько знойным стало лето. А что делать, если у вас его нет? Или он сломался в самый неподходящий момент? Есть выход: простые и недорогие способы помогут охладиться даже в 35-градусную жару.
1. Освежающая вода — всегда под рукой
Даже если нет времени на душ, спасёт прохладная вода. Смочите запястья, шею или лоб. Дома можно обернуть затылок мокрым полотенцем или даже надеть влажную футболку.
На работе пригодится обычный пульверизатор. Главное — не пользоваться им возле техники или документов.
2. Замороженные бутылки и вентилятор
Поставьте перед вентилятором бутылку с замороженной водой — и получите домашний «климат-контроль». Если добавить в воду немного соли, она замёрзнет быстрее.
Заготовьте несколько бутылок заранее и меняйте по мере таяния.
3. Холодная одежда: быстрый эффект
Футболка из морозильника — звучит странно, но работает. Охлаждает тело за считаные минуты. Можно добавить к комплекту и носки — особенно перед сном.
Правда, эффект недолгий, но он поможет уснуть или облегчить состояние.
4. Йоговское дыхание — и спокойнее, и прохладнее
Йоги в Индии используют дыхание как способ охладиться. Один из приёмов: дышать только через левую ноздрю. Другой — скрутить язык «трубочкой», вдыхать через рот, а выдыхать через нос.
Это упражнение можно делать сидя у окна или в тени. Даже если не охладитесь — точно отвлечёт от жары.
5. Плёнка на окна — минус несколько градусов
На юге давно используют специальные светоотражающие плёнки. Они пропускают свет, но не дают жаре проникнуть в дом. Помещение становится ощутимо прохладнее — без кондиционера.