🏆 100 отжиманий на кулаках: цель достигнута

🏆 100 отжиманий на кулаках: цель достигнута

На днях я сделал это — пересёк планку в 100 отжиманий на кулаках. До сих пор не верится. Этот путь был не из лёгких, особенно после 60 повторений: пальцы нередко болели, суставы просили отдыха. Именно поэтому дни восстановления стали обязательной частью прогресса.

Если планируете такой челлендж — вот мои рекомендации:

• Делайте по нарастающей: +2 в день или индивидуальный темп

• Не забывайте про разминку кистей и пальцев

• Слушайте своё тело — отдых не откат, а часть прогресса

• Лучше меньше, но качественно: правильная техника важнее количества

Теперь я перешёл к следующей цели — работаю с гантелями, строю форму дальше.

100 — это не финал, это всего лишь новая отправная точка 💪

#мотивация #отжимания #тренировкадома #фитнеспуть #цельдостигнута #спорт #кулаки #гантели #прогресс