Перестать есть как раньше всегда непросто. ЗОЖ зачастую ассоциируется со строгими ограничениями: будто придётся отказаться от любимых блюд, тратить часы на готовку и опустошать кошелёк ради премиальных продуктов. Неудивительно, что уже при одном упоминании «здорового образа жизни» многие сразу опускать руки.
У нас создалось ложное впечатление, что ЗОЖ — это удел фанатов или состоятельных людей с несгибаемой волей. Вокруг этой темы ходят десятки мифов: от «без стейков не обойтись» до «каждую крупинку нужно тереть вручную». Эти страхи блокируют желание попробовать что‑то новое и заставляют выбирать между комфортом и пользой. На самом же деле разумный подход к питанию — это и вкус, и удобство, и немного отдыха. А если на кухне есть надёжные помощники, начинать ещё проще. Давайте развеем самые популярные заблуждения и сделаем первый шаг без диет, давления и стресса.
Миф 1: «ЗОЖник = сыроед»
Многие думают, что здоровый образ жизни начинается с полного отказа от тепловой обработки продуктов и немедленного перехода на сыроедение. На деле же такой резкий шаг может спровоцировать сбои в пищеварении, ослабить иммунитет и вызвать упадок сил. ЗОЖ — это не экстремальный эксперимент, а плавная настройка питания под свои потребности. Начните с малого: добавляйте к ежедневному меню больше овощей и фруктов, постепенно сокращая долю готовых и тяжёлых блюд. А чтобы облегчить процесс, используйте технику RAWMID: блендер поможет приготовить питательные супы‑пюре, а соковыжималка — свежие напитки без лишних усилий. Так вы без стресса и риска срывов внедрите новые привычки и увидите первые результаты.
Таким образом первый миф о резком переходе на сыроедение отпадает: есть простые и удобные решения, которые помогут вписать ЗОЖ в ежедневный ритм, а не превратить его в разовую экзекуцию.
Миф 2: «ЗОЖ‑питание — это роскошь»
Стоит зайти в отдел «правильного питания» — и кажется, что без премиальной банковской карты лучше не подходить. Протеиновые батончики за 300 ₽, экзотические семена в дизайнерских банках и кокосовое молоко люкс‑класса… Но это вовсе не ЗОЖ, а маркетинговая уловка.
На самом деле основа здорового рациона — это обычные и недорогие продукты: крупы, сезонные овощи, бобовые, горсть орехов и свежая зелень. А ощущение дороговизны создаётся из‑за трёх причин:
• Нам проще купить готовое, чем готовить самостоятельно.
• Мы не знаем, как использовать остатки, и выбрасываем их.
• Сомневаемся, что простая еда может быть вкусной.
Экономим и питаемся правильно с RAWMID
• Свой смузи — свои деньги. Один магазинный смузи стоит 300–400 ₽, а домашний — втрое‑вчетверо дешевле. Блендер RAWMID Vitamin RVB‑02 легко смелёт замороженные ягоды и орехи. Хотите без сахара? Банановое мороженое и финиковая паста на вашей стороне.
• Ноль отходов — максимум пользы. Жмых от сока? Это идеальная основа для овощных котлет, домашних соусов или хрустящих чипсов. Дегидратор RAWMID Modern RMD‑10 справится с остатками фруктов, кожурой и зеленью, превращая всё в заготовки и снеки.
• Запасы на зиму. Лето радует изобилием овощей и грибов — высушите их и храните до следующего урожая. Так вы сэкономите на сезонных продуктах и всегда будете готовы к здоровому перекусу.
• Никакой бренд‑наценки. Готовя дома, вы исключаете стоимость упаковки и рекламные накрутки, получая чистый продукт без консервантов.
Итог: ЗОЖ — это правильно организованное мышление. С техникой RAWMID всё полезное и бюджетное становится единым целым.
Миф 3: «Без мяса — как без батарейки»
Каждому, кто отказывается от мяса, рано или поздно говорят: «Откуда ты будешь брать энергию?» Кажется, что без мяса не будет ни сил, ни выносливости. Но на деле энергия — это в первую очередь углеводы: злаки, овощи, фрукты. А белок? Он бывает не только животного происхождения. Среди веганов — множество спортсменов и людей с активным образом жизни. Их секрет — в правильном подборе продуктов и сбалансированном подходе.
RAWMID помогает питаться сытно и полноценно без мяса:
• Смузи с растительным белком — нут, банан, овсянка и ложка пасты — и вы заряжены на весь день. Блендер RAWMID легко справляется даже с орехами и бобовыми.
• Ореховые пасты и молоко — проще простого. Молоко из фундука, кешью‑паста или арахисовая масса — всё без добавок и консервантов.
• Паштеты, хумус, овощные дипы. Блендер RAWMID сделает их текстурно идеальными — никаких комочков, только насыщенный вкус.
Вывод: для энергии важна не котлета, а сбалансированное питание.
Миф 4: «ЗОЖ — это бесконечная готовка на кухне»
Один из самых пугающих стереотипов — представление, что правильное питание требует кулинарного героизма. Перед глазами встаёт картина: кто-то у плиты часами шинкует салаты, варит, тушит, запекает... И всё это ради порции овощей. Когда времени нет, рука сама тянется к приложению с доставкой.
Но это миф. ЗОЖ давно перестал быть каторгой: рутину теперь можно доверить умной технике. Например, соковыжималке RAWMID Greenery RGJ‑04 — она избавит вас от хлопот и подарит максимум пользы:
• 200 Вт мощности — спокойно справляется с твёрдыми фруктами, овощами и зеленью
• Надёжный шнек из Ultem‑пластика — безопасный и устойчивый
• Медленное вращение (65 об/мин) сохраняет витамины и ферменты
• Два фильтра: один — для чистого сока, другой — для густых фрешей и нектаров
• Функция реверса — защита от заклинивания на волокнистых продуктах
• Продуманная подача сока — никакого разбрызгивания, всё аккуратно и чисто
Что можно приготовить с соковыжималкой:
• Яблочные, морковные, свекольные и цитрусовые соки
• Фреши из шпината, зелени и микрозелени
• Густые нектары с мякотью из бананов, киви, тыквы
• Овсяное или миндальное молоко (с тканевым фильтром)
Как использовать жмых — ничего не выбрасываем:
• Морковный — основа для котлет, веганских чипсов или запеканок
• Яблочный — для выпечки, батончиков, домашних сладостей
• Зелёный — добавка в смузи или салаты: дополнительная клетчатка и польза
Сушим, ферментируем, храним с дегидратором
RAWMID Modern RMD-10 — профессиональный дегидратор с камерой на 10 лотков. Для всех, кто готовит: полезные снеки (яблоки, бананы, кабачки), сыроедческие хлебцы, орехи после замачивания, пастилу и фруктовые «конфеты».
Технические особенности:
• 1000 Вт мощности и горизонтальный обдув — равномерная сушка, как в духовке
• Температурный диапазон 35–70 °C — и для сыроедов, и для термо-рецептов
• 48-часовой таймер и автоотключение — можно оставить на ночь
• Нержавеющая сталь и стекло — легко моется, эстетично выглядит
• В комплекте: 10 решёток, 9 силиконовых листов, 9 мелких сеток
Функциональное питание давно перестало быть тяжелым физическим трудом. С соковыжималкой и дегидратором RAWMID вы просто загружаете продукты — остальное техника сделает сама.
Что можно готовить:
Данный аппарат — настоящий комбайн здорового питания. Его возможности выходят далеко за пределы обычной «сушки»:
• Чипсы без масла: из яблок, моркови, кабачков, свёклы
• Натуральная пастила: фруктовое пюре, орехи, ягоды — без сахара
• Сыроедческие хлебцы и крекеры: из семян, с отрубями, без глютена
• Йогуртовая кожа и фруктовые рулетики для детей
• Сушёные травы, грибы, ягоды для зимних чаёв и приправ
• Ферментированные орехи и зелень
• Жмых для батончиков, супов, запеканок
Почему это удобно:
• Контроль над составом: без консервантов, сахара, усилителей
• Формат «включил — и забыл»: техника сама всё сделает
• Для всей семьи и на зиму: 10 лотков = объём с запасом
• Экономия на снеках и заготовках: больше не нужно покупать чипсы и сухофрукты
RAWMID Modern RMD-10 — это не просто дегидратор, а многофункциональная станция ЗОЖ. Готовьте вкусное и полезное даже ночью — прибор работает тихо, сам отключается, легко моется.
Блендер, которому всё по зубам
Когда нужно измельчить, взбить, растереть или даже приготовить суп — блендер RAWMID Vitamin RVB-02 становится незаменимым. Он одинаково хорош как для утреннего коктейля смузи, так и для сложных сыроедческих рецептов.
Преимущества:
• 2200 Вт — легко справляется с орехами, лёдом, морковью
• До 28 000 об/мин — результат: однородная кремовая текстура
• 8-лопастной нож с титановым покрытием — прочный и острый
• Кувшин из тритана (2 литра) — безопасен, не впитывает запахи, подходит для горячего
• Автопрограммы + ручной режим: смузи, супы, ореховые пасты, пюре
• Функция нагрева трением — готовим супы и каши без плиты
Используйте для: миндального молока, орехового масла, зелёных смузи, детского питания, супов-пюре и растительных соусов.
Что можно делать с RAWMID Vitamin RVB-02:
Этот блендер — не просто помощник, а универсальный инструмент здоровой кухни. Вот лишь малая часть его возможностей:
• Смузи: из свежих и замороженных ягод, фруктов, овощей — идеально гладкие
• Ореховые пасты и молоко: миндаль, кунжут, кешью — без консервантов и подсластителей
• Белковые коктейли: нут, фасоль, проростки — идеальны для спорта и восстановления
• Горячие супы: без плиты — ножи нагревают до нужной температуры
• Фарши, соусы, пюре: из овощей, орехов, зелени
• Муссы, овсянки, кокосовые сливки, тесто, льняной кисель — буквально из любых ингредиентов
• Котлеты и крем-супы из жмыха: перерабатываем отходы — получаем полноценное блюдо
Почему это удобно:
• Один прибор вместо четырёх: заменяет миксер, мясорубку, кофемолку, кухонный комбайн
• Экономия времени: большинство рецептов ЗОЖ — 1–3 минуты
• Контроль за качеством: готовите без сахара, стабилизаторов, ароматизаторов
• Финансовая выгода: например, литр орехового молока дома — в 4 раза дешевле магазинного
Vitamin RVB-02 — это двигатель правильного питания, особенно для тех, кто перешёл на растительное меню. Он ускоряет готовку, снимает рутину, а главное — делает здоровую еду вкусной и вдохновляющей.
Развеиваем миф №5: «ЗОЖ — это невкусно и однообразно»
Это утверждение давно пора отправить в архив. С современными возможностями кухни и техникой, как у RAWMID, здоровое питание превращается в настоящую гастрономическую игру. Вы больше не ограничены в продуктах или способах приготовления.
Теперь ЗОЖ — это богатство вкусов (от орехового молока до ягодного мусса), свобода текстур (от шелковистых супов до хрустящих хлебцев) и настоящее удовольствие от еды. И всё это — без сахара, консервантов, лишнего жира и утомительных кастрюль. С RAWMID питание становится не диетой, а стилем жизни — вкусным, креативным и комфортным.
Что можно приготовить: домашний фастфуд без вреда
Да, ЗОЖ может быть и вкусным, и быстрым, и недорогим. Главное — правильный подход и продуманная техника. Вот примеры:
• Фалафель из нута — RVB-02 сохранит цельный белок и справится без жарки
• Овощные роллы с кешью-пастой — свежо, сытно, заменит шаурму
• Овощные чипсы в дегидраторе RMD-10 — без масла, соли и канцерогенов
• Крем-супы за 3 минуты — тыква, брокколи, шпинат — без плиты
• Песто, гуакамоле, хумус из нута — без консервантов, прямо из морозилки
• Сырные десерты и батончики — финики, орехи, жмых — идеальный перекус
• Пастила из клубники, яблок в домашних условиях — сладко и без сахара
Вкус ≠ сахар
Многие удивляются, насколько богаты вкусом натуральные продукты, если их правильно обработать:
• Шнековая соковыжималка Greenery RGJ-04 бережно извлекает сок, оставляя сладость фруктов без перегрева
• Vitamin RVB-02 превращает твёрдые бобы в кремовую текстуру, сохраняя вкус и пользу
• Дегидратор RMD-10 позволяет сушить яблоки, бананы, цитрусы — получается как конфеты, только без вреда
Почему это просто и выгодно:
• Скорость: приготовление — от 1 до 5 минут
• Экономия: паста из кешью/хумус/сок дома в разы дешевле, чем в магазине
• Контроль качества: вы точно знаете, что внутри — ни сахара, ни ароматизаторов
• Минимум отходов: жмых идёт в котлеты или суп, кожуру можно сушить
• Автоматизация: не нужно стоять у плиты или месить вручную
Если ЗОЖ кажется сложным, начните с простого:
• Утренний смузи из банана и шпината
• Домашние яблочные чипсы на перекус
• Овощной суп без плиты вечером
• Фалафель вместо фастфуда
• Гуакамоле с хлебцами на ужин
Вы поймёте: вкусно — не значит вредно.
Малые шаги, большие перемены
Переход на здоровое питание — это не запреты, а осознанный выбор. Не нужно резко менять всё — начните с одной привычки: свежий сок по утрам, домашний батончик вместо шоколадки, суп без соли и жира.
RAWMID делает эти шаги простыми, вкусными и вдохновляющими. Это не просто техника — это инструмент вашего здоровья и кулинарной свободы. Сделайте первый шаг сегодня.