Вы задавались вопросом: «Почему я объедаюсь, хотя потом испытываю чувство стыда?»
Чтобы разобраться в этом нелегком вопросе, нам нужно вспомнить об устройстве системы нашего внутреннего мира. Мы говорили о менеджерах – контролирующих фрагментах, об Изгнанниках – травмированных частей (чаще всего это дети, застывшие во времени). Сегодня мы познакомимся с самыми экстремальными фрагментами нас – Пожарными.
Представители этой группы обладают автоматическими реакциями, как ответ на появления негативных чувств у Изгнанников.
Представьте себе следующую картину: Внутри Вас находится большая сцена, где актеры сменяют друг друга, согласно прописанному сценарию режиссёра. В различных жизненных ситуациях, например на работе, мы задействуем Менеджеров, которые контролируют процесс взаимодействия с коллегами, с клиентами. Иначе говоря – мы надеваем социальные маски, исходя из соответствия сложившихся ситуаций. На работе мы одни, дома мы другие, в общении с друзьями – третьи. Все идет своим чередом: Менеджеры играют свои роли, спектакль идет по плану.
Но, вдруг, происходит какое-то событие, и мы начинаем на него слишком эмоционально реагировать. Мы чувствуем что что-то внутри нас «идет не так», но объяснить этого не можем.
А внутри нас происходит следующее:
В свете нейробиологической науки мы можем описать это следующим образом. Когда-то, давным-давно, мы испытали травму, организм наш среагировал должным образом (бей, беги, или замри). В голове отложилось имплицитное воспоминание (скрытое), тело зафиксировало опыт. За данное воспоминание отвечает правое полушарие мозга, которое приводит в действие дисрегуляцию автономного возбуждения. Это значит, что, столкнувшись с триггером (ситуацией, напоминающей травмирующее событие в прошлом), наш мозг запускает режим, в котором он сумел выжить при этом прошлом событии. Вегетативная система реагирует либо симпатическим ответом (возбуждением, бей или беги), либо парасимпатическим (замри, стань безразличным, вялым, неинтересным).
Это значит, что, когда триггер запускает нашу систему, на сцену выходит Изгнанник, который остро переживает это событие. Чувствуя, что «нежелательная часть личности» вносит в разыгрываемый спектакль диссонанс, на сцену тут-же выходит Пожарный. Его основная цель – затушить эмоции Изганника, снизить градус напряжения. Причем, это происходит такими методами, которые могут обернуться серьезными последствиями в будущем для человека.
Пожарный тушит пожар такими способами, как: переедание, нанесение себе повреждений, алкоголь, наркотики, сексуальная распущенность и т.д. Люди, которых захлестнул Пожарный, кажутся импульсивными, распущенными, бездумными, неприятными для окружающих людей. Цель оправдывает средства.
В терапии IFS – акцент делается на том, чтобы познакомить человека со своими частями личности, показать как они образовались, а потом помочь им избавиться от бремени прошлого.
Кому интересно поработать по методике , добро пожаловать в группу "Охотник за снами".
Если понравилось - поддержи автора лайком и подпиской 👍😊