Почему он вылезает снова и снова, и как помочь своему иммунитету с ним справиться
Ко мне часто приходят с вопросом: "Доктор, ну почему эта болячка на губе (или в другом месте) выскакивает снова и снова? Я и мажу, и таблетки пью, а она возвращается!"
Давайте разберемся просто:
1. Вирус – неистребимый "квартирант":
* Попав в организм однажды (часто в детстве), вирус герпеса остается с вами навсегда. Он "спит" в ваших нервных клетках.
* Просыпается он тогда, когда ваша иммунная защита дает слабину.
2. Почему иммунитет его "пропускает"? Вот главные причины:
* Стресс (очень часто!): Понервничали на работе, дома – пожалуйста, герпес на губе. Стресс – главный враг иммунитета против вирусов.
* Простуда, грипп, COVID: Когда организм борется с другой инфекцией, сил на контроль над герпесом не хватает.
* Усталость и недосып: Если вы постоянно не высыпаетесь и чувствуете себя "разбитым", иммунитет ослабевает.
* Нехватка важных "стройматериалов": Чаще всего не хватает:
* Витамина D (проверьте его уровень! Почти у всех в России дефицит).
* Цинка (важен для борьбы с вирусами).
* Сильная аллергия: Если у вас активная астма, дерматит, поллиноз (особенно если их плохо контролируете), это создает в организме "фон" воспаления, который мешает иммунитету держать герпес в узде. Аллергия и герпес часто идут рука об руку.
* Жесткие диеты, голодание: Организму не хватает ресурсов для защиты.
* Солнечный ожог (для губ) или переохлаждение.
3. Что делать, если герпес выскакивает часто (больше 4-6 раз в год)? Первое и самое важное: Поговорить с врачом (сначала с терапевтом, потом возможно с иммунологом)! Частые рецидивы – сигнал, что иммунитету нужна помощь. План действий (можно начинать ДО визита к иммунологу): А. Базовые вещи – основа основ:
* Боритесь со стрессом: Найдите свой способ – прогулки, хобби, дыхательные упражнения, возможно, психолог. Это НЕ менее важно таблеток!
* Высыпайтесь! Старайтесь спать 7-8 часов в комфортных условиях.
* Питайтесь разнообразно: Ешьте мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты, орехи. Не сидите на жестких диетах без необходимости.
* Витамин D: Скорее всего, вам его не хватает. Сдайте анализ на 25-OH витамин D. Если он ниже 30 нг/мл (а часто бывает 10-20), врач назначит дозу для приема (часто это 2000-5000 МЕ в день длительно). Это один из самых важных шагов!
* Цинк: Принимайте 15-25 мг цинка в день курсами по 1-2 месяца, особенно в сезон простуд или при стрессе. Помогает иммунитету и заживлению.
4. Б. Когда герпес уже вылез (обострение):
* Противовирусные таблетки (Ацикловир, Валацикловир, Фамцикловир): Начинайте их пить как можно раньше! Как только почувствовали знакомое покалывание или зуд. Это сильно сократит длительность и тяжесть высыпания. Пейте строго по схеме, которую скажет врач или которая написана в инструкции.
* Мази (Ацикловир, Пенцивир): Помогают меньше, чем таблетки, но могут уменьшить дискомфорт. Наносите их часто (5-6 раз в день), но только на саму ранку.
5. В. Если обострения очень частые (супрессивная терапия):
* Врач (терапевт или иммунолог) может предложить пить небольшую дозу противовирусного препарата (например, Валацикловир 500 мг в день) длительно, каждый день. Это как "профилактика". У большинства людей на такой терапии герпес перестает вылезать вообще или появляется очень редко. Не бойтесь этого, препараты безопасны при длительном приеме под контролем врача.
6. Г. Если у вас есть аллергия:
* Контролируйте ее! Это поможет и с герпесом.
* Принимайте назначенные врачом антигистаминные таблетки (Цетрин, Эриус, Ксизал и т.д.), особенно в сезон цветения, если у вас поллиноз.
* Используйте назначенные мази или спреи для кожи или носа, если есть дерматит или ринит.
* Обсудите с аллергологом возможность АСИТ (лечение причинно-значимым аллергеном) – это длительная терапия, которая может перестроить ваш иммунный ответ и снизить общую аллергическую настроенность, что косвенно поможет и с герпесом.
7. Какие анализы может назначить иммунолог? (Не обязательно все!):
* Витамин D (25-OH) – самый главный.
* Общий анализ крови + СРБ (покажет есть ли воспаление).
* Иммуноглобулин Е (IgE общий) – показывает, есть ли общая "аллергическая готовность" организма.
* Анализы на антитела к герпесу 1/2 типа (IgG) – просто подтвердят, что вирус в организме есть (он есть у 90% людей, это норма).
* Более сложные (иммунограмма, интерфероновый статус) – нужны далеко не всегда, только если проблема серьезная и не поддается обычному лечению. Не требуйте их сами!
8. Чего НЕ надо делать:
* Покупать "чудо-иммуностимуляторы" с непонятным действием (типа всяких феронов, "усилителей иммунитета" без названия, гомеопатии). Польза большинства не доказана, а деньги потратите немалые.
* Мазать герпес зубной пастой, зеленкой, спиртом и т.д. – это только раздражает кожу и мешает заживлению.
* Паниковать! Герпес – неприятно, но с ним можно научиться жить и контролировать.
Главный совет от иммунолога:
Смотрите на частый герпес как на сигнал вашего организма: "Хозяин, мне тяжело, мне не хватает ресурсов, помоги!" Устраните главные причины – стресс, недосып, нехватку витамина D и цинка, плохо контролируемую аллергию – и вы увидите, как рецидивы станут реже или исчезнут. А если не получается справиться самим – приходите, вместе разберемся.
Крепкого вам иммунитета!
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы по ссылке: https://immunologbrum.ru/
