Нужно ли уговаривать и — тем более — заставлять ребенка поесть, если он капризничает, отказывается от еды, игнорирует ваши старания и аргументы?
Авторитетные психологи и педагоги рекомендуют сохранять спокойствие и не волноваться. Дескать, если в доме есть еда — от голода ребенок не умрет. Разумеется если предложить ребенку сладости, мороженое, чипсы, снеки, что-нибудь из фастфуда или другую «антиеду» — он будет сыт и доволен. Но мы ведь ответственные родители и хотим, что бы ребенок рос здоровым. А для этого нужно правильное питание.
Вот здесь и возникает проблема. Заставить / убедить / уговорить ребенка есть полезную пищу бывает не так-то просто.
За маму, за папу
Как бы это не выглядело архаичным, но такая мотивация работает.
Разговоры, шутки, игровая атмосфера во время еды отвлекает ребенка и он начинает есть по инерции.
Каждой ложкой каши или супа мы «спасаем» близкого человека, любимого сказочного или мультяшного персонажа. Или набираемся сил для космического путешествия, перемещения во времени, победы над врагами. К процессу кормления малышей можно привлекать их любимые игрушки.
Включаем фантазию, создаем атмосферу и не даем ребенку отвлекаться на реальность. До завершения завтрака обеда или ужина.
Ну-ка, все вместе!
Совместная трапеза — древнейшая традиция, способствующая психологическому здоровью и позволяющая перенимать полезные пищевые привычки.
Ребенок копирует поведение взрослых. Если вы хрустите чипсами у телевизора, он будет делать то же самое. Если вы вместе с ним едите кашу по утрам, он привыкнет к этому ритуалу.
Кто работал? Кто устал? Час обеденный настал!
Подвижные игры, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению аппетита. Физическая активность поможет съесть даже нелюбимую еду.
Сам себе повар
Привлекать ребенка к процессу приготовления пищи можно в любом возрасте. Разумеется нужно давать задание, учитывая детские силы, способности и соблюдать меры безопасности.
Даже если ребенок испортит какой-либо продукт в процессе кулинарных упражнений — не страшно. Главное не делать на этому акцент, а напротив — поощрять и хвалить ребенка.
Сначала достаточно создать иллюзию участия ребенка в процессе приготовления пищи. Со временем он вполне сможет освоить кулинарные азы или даже покорить гастрономические вершины. Как бы то ни было — мало кто из детей откажется от собственноручно приготовленного блюда.
Мандаринку натощак
Чтобы запустить процесс пищеварения и пробудить чувство голода, за полчаса до еды можно дать ребенку яблоко, морковь, огурец.
Моя бабушка считала идеальным вариантом «запуска желудка» мандарины. Небольшое количество фруктов, овощей или цитрусовых, действительно стимулируют процесс пищеварения, и способствуют пробуждению у ребенка аппетита.
Нельзя и можно
Кричать, ругать, угрожать нельзя ни в коем случае. Это может только усугубить проблему.
Кроме того ребенок может отказываться от еды из-за расстройства пищеварения и болезненных ощущений в ЖКТ. Если ребенок категорически отказывается принимать любую пищу и ни один из способов не помогает — стоит обратиться к врачу и сдать анализы.
Если же он отказывается только от «нормальной» еды — набраться терпения, не сдаваться или показать ребенка детскому психологу. Самим родителям в этой ситуации консультация психолога тоже будет полезной.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также: