Открытость и закрытость

Клиент говорит мне, что он хочет быть более открытым, я спрашиваю: «А что для вас значит быть закрытым?» Чаще всего в ответ звучат формулировки вроде: «Я не делюсь своими чувствами», «Я не умею просить помощи», «Я боюсь, что если расскажу о себе, меня оттолкнут». И тогда становится ясно: речь не про закрытость как характеристику личности, а про страх быть ранимым. Быть открытым — это не про количество сказанных слов, а про готовность быть в живом контакте, с риском быть непонятым, осмеянным, отверженным.

Многие из нас учились быть закрытыми. Кто-то в детстве понял, что выражать злость — небезопасно. Кто-то столкнулся с насмешками в школе, стоило только проявить уязвимость. Кто-то был свидетелем, как взрослые люди теряли лицо, и решил: «Я никогда так не сделаю». Закрытость — это не патология. Это выбор, сделанный из боли. Это навык, который когда-то спас. И с этой точки зрения, она заслуживает уважения. Она говорит о попытке защитить самое ценное — себя. Но закрытость, даже если она когда-то работала, не всегда помогает сейчас. В терапии я часто наблюдаю, как человек, живущий в закрытой позиции, чувствует одиночество, не имея при этом возможности разомкнуть круг. Он говорит: «Я никому не нужен», но при этом никому не показывает, что нуждается. Он говорит: «Меня никто не понимает», но сам не делится тем, что с ним происходит. Получается замкнутая система, где невозможность быть понятым становится пророчеством, которое сбывается.

Открытость пугает. И не зря. Быть открытым — это значит признать, что мы не всесильны. Что нас можно обидеть, отвергнуть, что наши чувства — не универсальная истина, а всего лишь наши чувства. Быть открытым — это позволить себе быть уязвимым. Но именно уязвимость делает возможной близость. Именно она — то, через что другой может почувствовать нас настоящими, живыми. Настоящая открытость — это не демонстрация внутреннего мира любому встречному. Это выбор: кого впустить, сколько сказать, чем рискнуть. Это про живой, честный контакт, в котором есть и границы, и доверие.

Иногда клиенты путают открытость с полной прозрачностью. Но открытость не равна бесконтрольной откровенности. Это не про то, чтобы излить всё без фильтра, а про способность быть в контакте с собой и с другим одновременно. Умение оставаться собой и при этом быть в диалоге. Способность сказать: «Вот это я могу рассказать, а это ещё не готов». Это зрелая открытость, в которой есть и честность, и забота о себе. Есть люди, которые кажутся открытыми — много говорят о себе, легко делятся переживаниями. Но если прислушаться, в этом часто нет подлинного контакта. Это может быть привычная болтовня, от которой ничего не остаётся внутри. А бывают люди, которые говорят немного, но в их словах есть подлинность, ощущение, что ты их действительно встретил. Потому что открытость — это не про количество информации, а про качество присутствия.

Иногда я предлагаю клиентам исследовать, как они чувствуют себя, когда становятся чуть более открытыми. Не «прыгнуть в воду с головой», а попробовать на миллиметр сдвинуться из привычной позиции. Сказать другу, что грустно. Признать перед партнёром, что страшно. Попросить помощи не тогда, когда уже край, а чуть раньше. Эти маленькие шаги становятся началом нового опыта: можно быть уязвимым — и остаться живым, понятым, принятым. Иногда — впервые в жизни.

Работать с закрытостью — это как работать с телом после долгого оцепенения. Оно медленно разогревается, поначалу болит, пугается, защищается. Но постепенно появляется гибкость, появляется возможность дышать, двигаться, чувствовать. И я вижу, как со временем люди, некогда закрытые, начинают иначе говорить, смотреть, слушать. В их телах появляется больше мягкости, а в отношениях — больше живости. Потому что, по сути, открытость — это про жизнь. А закрытость — про выживание.

Я не думаю, что открытость — всегда лучше. Бывают ситуации, в которых закрытость — это мудро. Бывает, что быть открытым — опасно. И важно, чтобы у человека был выбор: закрыться, когда нужно защититься, и открыться, когда хочется быть ближе. Не по привычке, не от страха, а осознанно. Не потому что «надо быть открытым», а потому что в этом моменте хочется быть живым.

Автор: Дорофеев Александр Дмитриевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru