Рутинные действия могут быть источником гармонии, если мы подходим к ним с вниманием и благодарностью. В простоте мы находим красоту и смысл. — Кэндзи Итикава
Мы привыкли думать, что рутинные действия доставляют раздражение, грусть и надоедливость. Но от рутины можно испытывать радость, если на нее посмотреть с другой стороны или правильнее сказать, привнести новизну в привычное.
Что является для человека рутинными действиями? Это то, что человек делает изо дня в день, поэтому со временем они надоедают, раздражают и навевают грусть-тоску зеленую, где радостью и не пахнет.
Как на рутину посмотреть по-новому или какую новизну внести, например, в обычную уборку дома?
Психологи советуют добавить интерес в сам процесс, включить музыку или устроить уборку в определенный день и всей семьей с веселыми конкурсами убрать весь дом. Можно использовать ароматы для уборки — они тоже дают интересный эффект. Занятие можно совместить с танцами под музыку молодости.
В общем, уборка в доме важна, но не относитесь к ней как к рутине, а лучше сделайте этот процесс радостным и приятным.
И также поступайте с другими рутинными делами.
Вот ещё несколько практических советов, как добавить новизну и радость в свою жизнь:
1. Изменяйте привычные маршруты: Попробуйте ходить на работу или домой новым путем. Это позволит вам увидеть новые места, наслаждаясь путешествием.
2. Создавайте ритуалы: Например, каждое утро начинайте с чашечки кофе или чая, наслаждаясь моментом тишины перед началом дня, закрыв глаза от наслаждения. И благодарить за эти мгновения Бога.
3. Занимайтесь спортом: Физическая активность не только улучшает здоровье, но и повышает настроение. Найдите вид спорта, который вам понравится. Или делайте упражнения, которые будут подходить именно вам. Слушайте своё тело.
4. Общайтесь с людьми: Проводите больше времени с друзьями и семьей.
5. Медитируйте: Практика медитации помогает снизить уровень стресса и повысить концентрацию.
6. Ведите дневник благодарности: Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет сосредоточиться на позитивном и развить внимание.
Всё это поможет сделать интересным каждый день.
НО...
Есть и другие рутинные, кропотливые дела.
Другие мелкие занятия, которые могут быть полезны и могут приносить радость мгновения. Это те действия, в которых вы заинтересованы самим процессом и достижением результа.
То есть можно начать что-то делать, чего вы раньше никогда не делали. Вложиться в этот процесс основательно, изучив правила выполнения и попробовав применить их на практике (вышивка, рисование, лепка, моделирование, конструирование, резьба по дереву и тд.).
Такой кропотливый труд помогает уйти от грусти и раздражения, развивает осознанность внимания. А любой труд с любовью к процессу творит чудеса...
Ведь грусть уходит не от слов...
«Грусть уходит не от слов, а от дел. Найди то, что любишь, — и дни снова начнут приносить вкус.» — Хаттори Нанъдзо
Это действительно работает, исцеляет грусть и дарит радость каждого дня. Проверено мной и подтверждено положительным эффектом испытывать РАДОСТЬ в жизни даже в трудный период.
Да, в таких действиях нужно терпение. Но вам не обязательно родиться терпеливым человеком — им можно стать. Терпение будет внутри, если вы ежедневно накапливаете его своими терпеливыми действиями. И терпение не только поможет достичь целей в делах, но и восстановит силы, выведет из грусти и раздражительности. Оно же поможет найти путь к самому себе.
Ведь путь к себе — это самопознание, осознание своего предназначения и простое счастье радоваться каждому дню.
«Терпение, мера и молчание порой дают больше, чем ум, талант и яркая внешность». — Юмэда Аяка
Именно так — терпение, мера и тишина открывают дорогу к ярким возможностям в жизни.
Накопленное терпение помогает обрести покой и освободиться от последствий стресса, не погружаясь в него глубоко и надолго. Мера, умеренность подразумевает любую деятельность в спокойствии, доверяя собственной интуиции, занимаясь любимым делом независимо от мнения окружающих.
А молчание позволяет находиться в тишине, где зарождаются самые яркие идеи и вдохновляющие мысли.
«Человек, следующий за толпой, обычно дальше толпы и не продвигается. А тот, кто прогуливается в одиночку, имеет гораздо больше шансов найти себя там, где ещё не ступала нога обычного человека». — Миямото Мусаси
Именно в тишине и одиночестве можно найти путь к себе, свое истинное призвание, ведущее к счастью.
Начните заниматься интересным, кропотливым занятием ежедневно, развивая знания и умения в этой области. Вы приобретете терпение и вкус к жизни, полюбите себя и будете чаще улыбаться.
Саморазвитие помогает преодолеть любые негативные эмоции.
И одиночество — это не плохое состояние и совсем не страшное. Это лишь пауза в стрессе и возможность исцелиться.
Вы никогда не одиноки: рядом всегда есть вы сами и Бог, которые любят вас вне зависимости ни от чего.
«Вы никогда не одиноки и не беспомощны. Та сила, что движет звёздами, ведёт и вас». — Каору Такамура
Только не ленитесь. Только не ищите причины отложить попытку сделать что-то новое, чего вы никогда еще не делали.
«Будешь лениться — впадёшь в тоску. Потом потеряешь вкус к жизни. И всё, конец.» — Юмэда Аяка.
Заключение
Пробуйте добавлять новизны и радости в рутинные, повседневные действия, чтобы жить улыбаясь.
И добавьте интересные, кропотливые занятия для спокойствия внутреннего — это состояние избавляет от тревог и грусти, помогая в развитии внимательности в освоении новой деятельности.
Всё это для радости в жизни.
А самое главное всё дело в отношении к жизни человека.
«Мир, в котором живет человек, зависит прежде всего от того, как он его воспринимает, а значит, от особенностей его восприятия мира: соответственно, мир кажется либо бедным, пресным и пошлым, либо напротив, богатым, полным интереса и величия.» — Сейка Симомура.
Всегда в жизни всё легко и просто. Жизнь не нужно усложнять.
И путь к себе такой же лёгкий и простой, если найдёте в себе терпение и интерес к сегодняшнему дню. Начало всех начал — первые шаги к себе.
До новых встреч! Обнимаю всех нежно и бережно.