Здравствуйте, друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами историей из своей практики, которая, возможно, откликнется многим из вас. Ведь, как мы всегда говорим, "осознать проблему – это уже огромный шаг к ее решению", особенно когда речь идет о скрытых конфликтах в семье.
Итак, рубрика #подслушано на приеме (имена изменены, согласие на описания случая от клиента получено).
Ко мне на консультацию пришла Анна. На первый взгляд, идеальная семья: 10 лет в браке с Сергеем, двое детей, стабильная работа. Она говорила: "Мы не ругаемся, Ирина. Вообще. У нас мир и покой". Но в голосе Анны звучала такая тоска, что "мир и покой" быстро обернулись для меня сигналом тревоги.
В чем же был конфликт? В его полном отсутствии! (удивительно?)
Анна рассказывала, что их вечера с Сергеем выглядят примерно так: он с телефоном в одной комнате, она с книгой или своим телефоном – в другой. Разговоров "по душам" практически не было уже несколько лет. Супруги обсуждали бытовые вопросы, планы на выходные с детьми, но никаких глубоких тем, никаких эмоций, никаких споров, даже мелких. Анна чувствовала себя "замершей" - ничего не хотелось, ничего не чувствовалось. Сергей же, по ее словам, был уставшим и апатичным, любые попытки начать глубокий разговор заканчивались его раздражением или, чаще всего, просто молчанием.
В этой истории очень ярко проявилась одна из проблем, с которой я часто работаю в рамках системной семейной терапии: "эмоциональная отстраненность и потеря близости". Внешне казалось, что нет конфликтов, но на самом деле их ""мирное" сосуществование было скрытой формой конфликта, медленно, но верно разрушающей их отношения изнутри .
Что же скрывалось за этим молчанием?
Зачастую, за таким "миром" кроется эмоциональное выгорание (да-да, это не только про работу). Это может быть усталость от рутины, от недостатка личного времени, или от нереализованных ожиданий, которые так и остались невысказанными, не проявленными. [
Анна и Сергей не знали, как донести информацию, если человек сопротивляется, и находились в своего рода "туннельном мышлении", видя только свой собственный путь и не воспринимая потребности партнера. Невысказанные обиды, разочарования, маленькие недовольства копились, и ни один из них не хотел их поднимать, чтобы не спровоцировать "настоящую" ссору. Но именно это молчание и становилось разрушительным.
Как же распознать это и начать действовать?
Первые шаги к осознанию:
1. Признайте: молчание – это тоже конфликт. Если в ваших отношениях нет искреннего обмена эмоциями, даже если это эмоции недовольства, это уже скрытый конфликт! И он требует внимания не меньше, чем открытая ссора.
2. Обратите внимание на свои чувства. Чувствуете апатию, усталость, раздражение без видимой причины? Одиночество рядом с партнером? Это сигналы.
3. Попробуйте инициировать разговор, делясь своими чувствами, а не предъявляя претензии. Например: "МНЕ грустно, что мы стали так мало общаться", вместо "Почему ТЫ со мной не разговариваешь?". Важно понимать, что другому человеку может быть сложно выразить себя, особенно если он чувствует сопротивление или боится вашей реакции.
4. Вспомните, что вас когда-то объединяло. Вернитесь к тем общим интересам, ценностям, которые лежали в основе ваших отношений. Выделите время для совместного досуга, даже если это что-то простое – прогулка, просмотр фильма вместе.
5. Подумайте о своих убеждениях. Возможно, вы сами неосознанно запрещаете себе или партнеру проявлять эмоции, считая, что "хорошие семьи не ссорятся". Это может быть скрытым убеждением, которое мешает искреннему диалогу.
История Анны и Сергея – это лишь один пример того, как скрытые причины могут разрушать отношения. Осознание того, что проблема лежит не только во внешних обстоятельствах, но и в ваших внутренних убеждениях и страхах, является первым шагом к выходу из этого состояния и возвращению к близости.
А вы когда-нибудь сталкивались с "молчаливым" конфликтом в отношениях? Как вы его распознали? Поделитесь своим опытом в комментариях😉
👍Если вам понравилась статья, не стесняйтесь ставить лайк, мне приятно🫶, вам не жалко 🙌
✍ конечно же подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые публикации!
❓Если у вас есть вопросы или вам нужна моя консультация, пишите мне в Telegram @IrinaChizhova_EMDR_psychologist