Как пережить расставание за 5 минут.
В этой статье я расскажу самое важное про расставание.
Конечно, пережить развод и потерю или предательство любимого человека процесс не быстрый. У кого то это 5 месяцев а у кого то несколько лет.
Всё зависит на сколько большая потеря это для вас и ваши индивидуальные психологические особенности. А также насколько вы стараетесь, чтобы быстрее "исцелиться". Без вашей воли и действий ни один психолог, книга, или методика не помогут.
У меня были клиенты, которые старались. Было сложно, но они справились. Были и те, кто обвинял меня что я не любил и что сам не знаю как это потерять любимого или любимую. Они выбирали путь шертвы. Скептически смотрели на всё, и на долго застряли в этой яме.
1. Нужно принять свою грустную реальность. Он или она ушли от вас. Их больше нет в вашей жизни. Возможно, позже, они захотят вернуться. Живите в настоящем. Сейчас их не. Рядом. Ваша жизнь теперь без них.
2. Чувствовать боль, тоску и грусть в вашем состоянии это нормально. По сути это как пережить смерть родного человека. Ведь отношения были важны, нужны, дороги и ценны для вас.
3.Рекомендую обратиться к платному психотерапевту, анонимно. Чтобы он выписал вам " витамины " для сна. Ибо сон очень вам важен. Я знаю, что такое длительная бессонница. Когда не спишь сутками, а затем идёшь на работу.
4. Ищите поддержку у людей которым доверяете и которые вам приятны. И не ищите поддержку у остальных, скорее всего вы столкнетесь с их холодом, непониманием, обесцениванием.
5.Смотрите мелодрамы и фильмы про отношения. Так вы сможете разделить, свою утрату с героями фильма.
6. Утомляйте своё тело. Бег, ходьба по 10 км, плавание, велосипед. При физической нагрузки, стресс легче переноситься а сон крепче.
7. Употребляйте 60-100 г. Белка в сутки. Особенно когда нет аппетита. Спортивный протеин хорошая альтернатива.
8. Не злоупотребляйте "горячими" напитками. В начале это как лекарство, но оно же может стать ядом.
P.s. Нужна моя помощь или поддержка? Жду вас на онлайн консультацию☀️.
Перешли эту статью тому, кому она может быть актуальна. Подписывайся на мой тг канал, ссылка в профиле. Там я выкладываю статьи по тематике отношений.
С П А С И Б О за ре*по*сты, под*пи*ски, ла*йки, коменты. Это помогает развитию канала🙏