«С чего начать заботу? — Начните с самого начала!»
Запомните раз и навсегда: вы не имеете морального права самостоятельно ставить себе диагноз, бежать в аптеку и покупать «Фосфалюгель». Не имеете. И точка. Забудьте о таком подходе!
Что касается врачей — да, мы им доверяем, но все проверяем самостоятельно. Лично для меня все врачи — как «стажеры-студенты» на первой работе: неопытные и неуверенные. Лучше подстраховаться…
🔹 Маленький чек-лист для умных пациентов
1. Начните с дневника питания
🩺 2 недели наблюдайте за своими привычками в еде и напитках. (подготовила для вас правильный дневник, опубликован ниже. Скачивайте, распечатывайте, заполняйте)
✍️Фиксируйте всё — это поможет составить анамнез и грамотно поговорить с терапевтом.
2. Сдайте обязательные анализы
После 14 дней наблюдений идите сдавать:
✅ ОАК (общий анализ крови)
✅ Биохимию крови
✅ Копрограмму
Можно сдать бесплатно в поликлинике по направлению врача или платно в частной лаборатории (выбирайте по возможностям).
3. Получите результаты анализов
📌 Обязательно сохраните их (на почте или в личном кабинете).
📌 Не бегите сразу к врачу!
К приему нужно подготовиться (помним про «стажера»…).
4. Проведите самостоятельный анализ
📌 Изучите свои результаты информацию о том, как интерпретировать результаты можно легко найти в интернете
📌 Не перекладывайте ответственность за свое здоровье полностью на врачей.
5. Составьте список вопросов врачу
📌 Запишите в телефон/дневник все отклонения от нормы и их возможное влияние на организм.
📌 Опирайтесь на дневник питания.
6. Постановка диагноза и лечение
🧑⚕️ Врач назначит диету и терапию.
💡Строго соблюдайте рекомендации.
7. Контроль состояния
📌 Через 2 недели после начала лечения/заботы организм начнет работать лучше.
🔹 Почему это важно?
Ваш ЖКТ — как дорогой автомобиль: заправьте «Мерседес» дизелем вместо бензина — и он встанет. То же самое происходит с вашим организмом. А ваш организм поверьте и есть тот самый «Мерседес»! Особенно это обычно ощущается где-то в районе аптек и частных клиник, когда нужно закрывать счета…💸 👀
👉 Скажете, что это сложно и лень? Ваше право. Но те, кто не ленится, действительно любят и ценят себя.
Если сейчас вы к себе не так относитесь — всё поправимо. Просто сделайте первый шаг и вы сами будете в шоке от того, как улучшилось настроение и повысилась активность!
Проводите такую аналитику 1 раз в год и будет вам крепкое здоровье, сияющая кожа лица, отсутствие скачков в весе…
P.S.
Не забудьте скачать дневник питания с ним можно уверенно идти к врачу на консультацию.
#VZздоровье
