Резкий скачок давления — это не только неприятно, но и опасно. Если у вас или у близкого человека поднялось давление, важно действовать быстро и правильно. В этой статье — проверенные методы первой помощи, которые помогут стабилизировать состояние до приезда врача.
1. Как распознать высокое давление?
Симптомы, которые нельзя игнорировать:
- Головная боль (чаще в затылке).
- Головокружение, мушки перед глазами.
- Тошнота, иногда рвота.
- Учащенное сердцебиение, одышка.
- Покраснение лица, потливость.
📌 Важно! Если давление выше 180/120 мм рт. ст. — это гипертонический криз. Требуется срочная помощь!
2. Первая помощь: 5 шагов
Шаг 1. Успокойтесь и примите удобное положение
- Сядьте или лягте, приподняв голову.
- Глубоко дышите: вдох на 4 счета, выдох на 6. Это снизит стресс и давление.
Шаг 2. Примите лекарство (если назначено врачом)
- Каптоприл (25 мг) — рассасывать под языком. Эффект через 15–30 минут.
- Нифедипин (10 мг) — только если нет тахикардии!
- Валериана или Корвалол — помогут успокоиться.
⚠️ Нельзя! Пить двойную дозу препаратов или неизвестные таблетки.
Шаг 3. Сделайте холодный компресс
- Намочите полотенце в холодной воде, приложите ко лбу и вискам.
- Можно опустить руки в прохладную воду (но не ледяную!).
Шаг 4. Помассируйте шею и уши
- Разминайте область затылка и шеи легкими движениями.
- Потяните мочки ушей вниз 10–15 раз.
Шаг 5. Выпейте теплый напиток
- Вода с лимоном — помогает расширить сосуды.
- Чай из мяты или ромашки — успокаивает.
3. Чего избегать? Опасные ошибки
- Горячие ванны — могут ухудшить состояние.
- Кофе, алкоголь, курение — провоцируют спазм сосудов.
- Физическая активность — при кризе нужен покой.
4. Когда вызывать скорую?
Немедленно звоните 103, если:
- Давление не снижается через 30–40 минут.
- Появилась сильная боль в груди, нарушение речи, слабость в руках/ногах** (возможен инсульт или инфаркт).
5. Профилактика: как избежать повторения
- Контролируйте давление 2 раза в день.
- Снизьте соль до 5 г/сутки.
- Двигайтесь — даже 30 минут ходьбы в день укрепляют сосуды.
- Избегайте стресса — освойте дыхательные практики.
📌 Важно: Гипертония требует наблюдения у кардиолога! Не откладывайте визит.
💡 А вы знали? По данным ВОЗ, 40% взрослых страдают от повышенного давления. Но только половина из них контролирует свое состояние.
🔔 Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал, чтобы получать проверенные советы от врачей, схемы питания и эксклюзивные интервью со специалистами! Ваше здоровье — наша главная тема.
🚑 Будьте здоровы и не забывайте: в критических ситуациях всегда обращайтесь к врачу!