Вообще-то, я была уверена, что уйду по-английски уже через неделю. Ну, может, через две. Позади уже три с половиной, а я все еще тут. Впрочем, что такое три недели? По-настоящему опасные рубежи будут через месяц, три, полгода, год. И все же я рада и даже чуточку собой горжусь.
Подобный режим и, без преувеличения, образ жизни совершенно не похож на самостоятельную работу над собой. Возможно, я излишне пафосна, но все эти домашние "самодельные" тренировки и самостоятельное же составление рациона - это скорее про некий легкий тонус, этакую бытовую форму. Извините, если кого из самостоятельно работающих над собой обидела ненароком.
Вероятно, свою роль сыграло мое спортивное прошлое, ведь я все детство и юность занималась в спортивной школе по плаванию и готовилась к сдаче нормативов на КМС, пока меня не забрали из спорта. Для меня безоговорочно подчиняться тренеру - это совершенно естественно. Даже необходимо, чтобы дисциплина сохранялась дольше, чем на пару часов. Все же наставник, в меру жесткий и в меру поддерживающий - это очень важно во всех сферах жизни, а уж в телесной работе и подавно.
Наличие такого наставника теперь, во взрослой абсолютно неспортивной жизни, сделало свое дело: у меня как будто просто не было другого выбора, кроме как взять и перестроить кардинально режим дня, образ жизни, питание и приоритеты. Потому что тут все просто: либо тебе это нужно, либо нет. А значит, либо ты просто берешь и делаешь, либо не тратишь зря свое и чужое время. И деньги, к слову, тоже. И немалые, на минуточку.
Тренироваться мне нравится очень-очень, а вот тиранский режим питания - не особенно. Но я себе сразу сказала: если ты такая умная, то почему ты такая толстая? Противоречие-с. Все, хватит умничать, просто ешь то, что тебе говорят, столько, сколько указывают и тогда, когда разрешают. А мне разрешают всего 100 г углеводов в день :(
И белка 150-170 г в день на постоянной основе. Привет, рыба и птица, тонны и тонны запеканок и сырников (без сахара!).
Но это работает. Все это - дисциплина, режим, нытье, но упорное продолжение - работают. В минус ушло 7,6 кг чуть больше, чем за 2 месяца. Контролировать питание я начала еще до работы с тренером.
Женя все так же прекрасен внешне и внутренне, очень рада, что я с ним! Никакие домашние приседы с резинками и видео на Ютубе не заменят приседания со штангой, румынскую тягу, тягу верхнего блока, Хаммер и т.д. Хотя вообще любая активность лучше, чем никакая активность.
Продолжаю вести наблюдение :)
И фоточки!
Вкуснейший салат (капуста, морковь и огурец общим весом 150 г + заправка для морковки по-корейски 20 г) и лаваш с начинкой из индейки, маринованного имбиря, корейской моркови и шрирачи.
В любой непонятной ситуации просто ешь яйца. Очень много яиц.
Счастье есть. И его можно съесть!
Радую себя чуть-чуть воскресными углеводами. Кофе теперь, кстати, с сахзамом вместо сахара.
Субботнее кардио. Какой же кайф.
Основное время (55 мин) на скорости 6.2, уклон 8-ка, пульс 125-145.
В любой непонятной ситуации - традиционные яйца. Маманез в салате облегченный, он у меня на ура вписывается в кбжу.
Много белка и много овощей - как отче наш.