Сегодня о качелях. Не о тех, на которых мы так любили кататься в детстве. Эмоциональные качели.
Уже прошло какое-то время после разрыва. Вы начали осознавать новую реальность, учиться жить в ней. В некоторые дни вы стали снова улыбаться простым вещам и, в целом, стало отпускать.
И вот в момент, когда вы немного расслабились и стали покидать кокон своей беды, внезапно накрывает с новой силой.
Боль смешанная с безысходностью и обидой наполняет разум. Восприятие становится туннельным. Никто вокруг не понимает. Будущее видится мрачным и бесперспективным. Земля уходит из под ног.
Это качнулись качели. Такое состояние бывает у каждого, кому внезапно пришлось попрощаться с привычной жизнью. Бояться его не надо.
В сам момент полезно заземлится, умышленно отвлечь свое внимание на реальность.
Кому-то помогает выглянуть в окно и называть предметы, которые он видит вслух. Кому-то совершить 10-километровую прогулку с музыкой в наушниках. Кому-то осознанно, обращая внимание на каждый шаг, приготовить борщ. Суть в том, чтобы сфокусировать свой разум на действительности. Отвлечься от мира мрачных грез.
Качели - защитная функция нашей психики. Мозг пытается рывком вернуться в зону комфорта. Качели же признак того, что вы на верном пути. Важно понимать, что они всегда случаются тогда, когда уже стало лучше.
Не пытайтесь пережить их в одну каску. Никто за это не даст вам медаль. Делитесь своими переживаниями. В идеале с людьми, которые уже через это прошли. Просто назвав и описав свои эмоции, чувства и мысли, вы очень поможете себе.
После, когда станет немного легче - подключайте физнагрузки. Они должны быть вашим верным другом на всем пути до самого исцеления. Так заложено природой.
Желаю вам кататься на качелях только в парке развлечений!
Приходите к нам в чат: https://t.me/feniks_for_you_chat
Живём дальше, время не ждёт!