🌀 Что такое недостаток Ци?
В китайской медицине Ци (жизненная энергия) — это то, что даёт телу силу, тепло, способность двигаться, думать и восстанавливаться.
Если Ци недостаточно, организм работает в режиме "экономии энергии", и это начинает проявляться в теле и психике.
🔍 Как понять, что у вас может быть недостаток Ци:
Обратите внимание на эти симптомы. Если у вас 3 и более признаков из списка — это повод задуматься:
💤 Сильная утомляемость, особенно в течение дня, даже после сна.
😮💨 Одышка, потливость при нагрузке или даже при разговоре.
🤷♂️ Чувство слабости в теле, особенно в руках и ногах.
🥱 Низкий голос или желание говорить меньше, т.к. не хватает "силы" на речь.
❄️ Частое ощущение холода, особенно в конечностях.
🤕 Слабый иммунитет – легко подхватываете простуды.
🍽️ Плохой аппетит, вздутие живота, усталость после еды.
🧠 Снижение концентрации и ясности ума, "туман в голове".
🪞 Бледное лицо и язык, язык может быть опухшим с зубными отпечатками по краям.
🛌 Желание долго лежать, не заниматься ничем активным.
🧭 С какими системами чаще всего связано?
Лёгкие: слабый иммунитет, одышка
Селезёнка: слабое пищеварение, тяжесть, усталость
Почки: постоянная усталость, особенно в нижней части спины, снижение либидо
💡 Что можно сделать:
Укреплять себя мягко: регулярный, но не изнуряющий режим, отдых, прогулки
Питаться тёплой, варёной пищей — особенно супы, каши, тушёные овощи
Избегать переедания и тяжёлой пищи
Применять тонизирующие средства ТКМ (после консультации) — например, Женьшень, Гуй Пи Вань, Ши Цюань Да Бу Вань, Шэнь Ци Да Бу Вань
Цигун или йога — не спорт, а восстановление🫶
