Не все огни разрушают. Некоторые — исцеляют.
В 8 серии сериала "Энергия жизни" Виктор Борисович Стерликов представил одно из самых символичных упражнений комплекса "Огонь" — "Пламя костра". Это пятое упражнение летнего комплекса, созданное специально для укрепления сердца и всей сердечно-сосудистой системы в жаркое время года.
🔥 Философия внутреннего огня
"Очень важно не забывать, что фоновым состоянием выполнения этого комплекса является внутренняя улыбка," — подчёркивает многократный чемпион мира по Оздоровительному Цигун. — "Не забывайте улыбаться, включайте, вспоминайте, напоминайте сами себе."
Почему это так важно? Сердце выводят из строя два крайних состояния: недостаток радости или избыточная радость. Самый благоприятный для сердца режим — это радость как некий фон восприятия жизни. Именно такую радость символизирует ровное пламя костра.
⚖️ Три уровня равновесия
Упражнение начинается с освоения позиции Мабу — "позы лошади". Мастер демонстрирует технику поэтапно:
Первый уровень:
Принять классическую позицию Мабу ("поза лошади"). Важно: стопы параллельны, вес тела равномерно распределяется на обе ноги, колени не выходят за линию носков. См. в уроке ниже.
Работа с переносом веса:
Смещение веса тела с ноги на ногу при вытягивании рук и разворотах корпуса. Энергия циркулирует, "как будто перетекает из одного сосуда в другой."
Важные нюансы техники:
"Очень важно, когда переносите вес тела, не заваливать колено в сторону," — отмечает эксперт. — "Колено должно смотреть строго туда же, куда направлен носок, и не выходить за его линию." Правильная техника сохраняет здоровье суставов и обеспечивает максимальную пользу от практики.
🌊 Многоуровневое воздействие
В упражнении "Пламя костра" задействованы множественные энергетические каналы:
Ручные каналы:
- Канал сердца (через линию мизинца)
- Канал перикарда (через средние пальцы)
- Канал толстого кишечника
Ножные каналы:
- Канал желчного пузыря (боковые линии ног)
- Канал желудка (через точки Дзю-Сань-Ли)
- Канал селезёнки (через точки Да-Бао)
💪 Комплексный эффект
"Мы практически все аспекты затрагиваем," — объясняет Виктор Стерликов. — "Идёт комплексное воздействие на кровообращение всего тела."
Приседания улучшают общее кровообращение, переносы веса активизируют циркуляцию в нижних конечностях, а специальные движения руками прорабатывают верхнюю часть тела и энергетические центры.
🎯 Практические секреты
Дыхание:
На первом этапе — естественное. При подъёме — вдох, при опускании — выдох. Важно не форсировать процесс.
Внимание:
При вытягивании рук сосредотачиваемся на средних пальцах, при опускании — направляем внимание на локти, "как бы направляем тепло в эти зоны."
Завершение:
Упражнение заканчивается сбором "облачка хорошей энергии" и направлением её на себя.
✨ Мудрость названия
Почему именно "Пламя костра"? В отличие от разрушительного пожара, костёр даёт ровное, контролируемое тепло. Он согревает, освещает путь, объединяет людей. Так и это упражнение — мягко, но мощно активизирует внутренний огонь организма, не перегревая, а гармонизируя все системы.
Как чувствует себя ваше сердце в летнюю жару? Готовы ли попробовать зажечь целительное пламя внутреннего костра?
Сегодня мы изучили одно из самых красивых упражнений комплекса. Завтра продолжим путешествие по летним практикам Оздоровительного Цигун.
Ставьте 👍, если "Пламя костра" вас заинтриговало, и подписывайтесь на дзен-канал "НЕдиванный сериал"!