Наверняка и вы сталкивались с подобными ситуациями: собрался прийти пораньше – застрял в пробке. Взял с собой зонт – весь день солнце. Забыл – ливень стеной тут как тут. Уронил бутерброд – ну естественно маслом вниз!
Кажется, мир настроен против нас. Это и есть пресловутый закон подлости: если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдёт.
Но так ли это на самом деле? И почему нам кажется, что всё плохое происходит именно с нами? Психология? Мистика? Месть Вселенной?
Разберёмся – с долей юмора, толикой психологии и капелькой науки.
Почему мы видим Закон подлости как предрешённую закономерность
Откуда мы знаем про Закон подлости и почему уверены, что он работает? Причины – в следующем:
1. Наш мозг обожает запоминать негатив
Мы запрограммированы эволюцией на выживание. А значит – на предчувствие и запоминание угроз. Вот почему плохие события прилипают к памяти крепче, чем хорошие. Один промах, и кажется, что жизнь против нас. А 9 удачных стечений обстоятельств просто сливаются в фон.
2. Мы склонны к выборочному восприятию
Если мы верим в Закон подлости, мозг начинает искать этому подтверждение. И находит. Это когнитивное искажение: мы видим только то, что соответствует нашим убеждениям. Зонт, забытый дома и сопровождаемый дождём, запоминается. День без дождя – нет.
3. Мы не замечаем нейтральных совпадений
Подумайте: сколько раз вы ставили на плиту турку с кофе, и кофе не убегал, когда вы отлучались из кухни? Сотни. Но когда кофе один раз всё же выкипел, и вы пропустили это – вот же оно! Вот! Всё наперекосяк!
4. Ожидания – корень разочарования
Конечно, нам бы хотелось, чтобы всё шло в соответствии с нашим планом. И даже если 90% – по плану, а 10% – вкривь и вкось, мы запомним именно «кривое». Потому что ожидали перфекцию, а получили – жизнь. Жизнь – не сериал с идеальным сценарием. Хотя бывает и смешно :)
Почему нам выгодно верить в Закон подлости
Вера в Закон подлости:
- Снимает часть ответственности. Проще объяснить неудачу высшими силами, чем признать ошибку.
- Даёт иллюзию предсказуемости. Странно, но даже негативные «законы» придают чувство контроля и порядка.
- Объединяет. Кто не кивал в ответ на: «Ну конечно, как всегда! У меня абсолютно так же!»?
- Помогает проще пережить неприятность. Бутерброд упал маслом вниз – обидно, конечно. Но это же всем известный закон бутерброда! Забавное название, не находите? :)
Что делать с этим «законом»?
- Замечать удачные совпадения. Бережно обнимал подмышкой зонтик весь день, а дождя не было? Это большая удача, но зато ты был готов. Мысленно попросил «Хоть бы возле дома было свободное парковочное место» и нашёл? Отметь это. Так развивается оптимистичное мышление.
- Тренировать объективность. Периодически проверяй: а действительно ли всё ВСЕГДА идёт «назло», не как надо? Или это просто один промах из десяти?
- Переосмыслить «подлость». Иногда плохое событие – это просто сигнал. Бутерброд упал маслом вниз? Может, просто пора перестать завтракать на бегу и начать быть более аккуратным? Тебя задержали на 10 минут? Возможно, благодаря этому ты избежал неудачной встречи или не встал в пробку из-за аварии. Пролил кофе? Теперь ты знаешь, на сколько градусов кружку лучше не наклонять :) Называется – жизнь без катастрофизации. И это очень взрослая суперспособность.
- Сделать юмор своим союзником. Закон подлости работает? Отлично. Будем играть по его правилам – с улыбкой. Один из лучших способов справляться с ощущением тотального невезения – внутренний комментатор с чувством юмора. Не обязательно смеяться в голос. Достаточно сказать: «Действительно, кот, почему бы не полежать на свежевыстиранном белье? Другого ведь места нет, вокруг – ЛАВА!...». Мозг услышит тон, и уровень стресса снизится. С юмором жизнь воспринимается легче, особенно когда свитер надет задом-наперёд, а носки снова разные :)
Закон подлости или закон внимания?
Мир не строит вселенских заговоров. Это просто мы – невнимательные. Да, уроненный абрикос печалит больше, чем благополучно съеденный. Но если ты хочешь жить легче, научись замечать удачи и относиться к промахам, как к фоновому шуму. Ведь по-настоящему плохо не то, что что-то пошло не так. А то, что ты прожил день, не заметив, как много пошло правильно.
А вы часто сталкиваетесь с Законом подлости?
Поддержите канал подпиской и лайком, если статья вам понравилась! Так вы подарите улыбку авторам канала :)
Больше статей о психологии и саморазвитии – на нашем канале.