Мои прекрасные. Продолжаем про хороших девочек.
Почему мы стремимся быть очень хорошими:
1. Страх, что если мы не будем хорошими, то не понравимся другим людям.
2. Страх, что, если мы не буде хорошими, другие не станут хорошо к нам относиться.
3. Страх конфронтации и конфликтов.
4. Страх быть отвергнутыми или покинутыми теми, кого мы любим.
5. Страх быть изгнанными из привычного социального круга общения с другими женщинами.
6. Страх перед собственным гневом и тем, что мы можем совершить, проявив его.
7. Страх стать абьюзивным родителем.
8. Страх показаться слишком мужеподобной.
9. Страх закрепить образ «стревы» или «бой-бабы».
10. Страх, что если мы не будем. хорошими, то мужчины не захотят защищать нас.
Чаще мы занимаем позицию жертвы, склонны:
• винить себя, если что-то пошло не так;
• думать, что наши потребности не настолько важны, как у других;
• сомневаемся в себе, в том числе в своих ощущениях, знаниях и убеждениях;
• сверх меры доверяем другим людям, даже если кто-то повел себя неблагонадежно;
• проявляем наивность в оценке мотивов поступков других людей;
• думаем, что мы должны стремиться удовлетворять потребности других (особенно партнера и детей), невзирая на трудности или возможные последствия для себя, при этом часто чувствуя, что наши собственные потребности вторичны или менее значимы по сравнению с потребностями других.
Под каждым пунктом я могла бы сказать ДА о себе ещё несколько лет назад.
Мой приход в Психологию и Эзотерику начался с работой над собой. И даже сейчас ещё остались пунктики из этого списка. И я понимаю. ХМы хорошие девочки, не можем иначе.
И я чувствую эту боль, страх, ком слез и эмоций в горле, но ты снова послушно делаешь то, что КАЖЕТСЯ должна. Угодить всем, кроме себя.
Что делать? Мои прекрасные , я не призываю рушить связи, слать далеко и навечно, я вам говорю: слушайте себя. Свое сердце. Разбирайтесь в своих желаниях , целях, мечтах. Приходите в терапию, ко мне, другим психологам, на консультации по Таро, Астрологии, изучайте сами себя настоящую. Мы все разные! И у каждой своя миссия.
Откуда это в нас?
Синдром «хорошей девочки» формируется под влиянием четырех основных факторов: биологической предрасположенности, социальных установок, семейных шаблонов и личного травматического опыта.
1. Биологическая предрасположенность
Женская природа предрасположена к терпению, состраданию и стремлению к единству, а не к противоборству. Исторически это ошибочно воспринималось как «инертность», но на самом деле это проявление заботы и поиск решений, учитывающих интересы всех. В стрессовых ситуациях женский организм вырабатывает гормон окситоцин, который подавляет реакцию «бей или беги», стимулируя заботу о потомстве или объединение с другими женщинами (стратегия «заботься и дружи»). Это расширяет поведенческий репертуар, отличающийся от мужского.
2. Социальные установки
Общество традиционно воспитывает девочек вежливыми, приятными и милыми, формируя идеал «хорошей» женщины. На протяжении веков это означало быть бескорыстной, угождающей другим, привлекательной. К сожалению, даже сегодня этот идеал часто включает в себя умение угождать и быть «счастьем чьей-либо жизни». Чтобы соответствовать этим культурным ожиданиям, девочка еще в юности часто отказывается от своей индивидуальности, подавляет чувства и фокусируется на потребностях окружающих.
3. Семейные установки
Семья играет ключевую роль, передавая послания о взаимоотношениях и роли женщины. Это формирует убеждение, что чужие чувства и потребности важнее собственных. Такое происходит в семьях:
• с пассивной или созависимой матерью, которая жертвует собой, игнорируя собственные нужды;
• с абьюзивным или деспотичным отцом/старшим братом;
• с эгоистичными или нарциссичными родителями, игнорирующими нужды ребенка;
• с крайним консерватизмом или глубокой религиозностью, где женщина считается второсортной, или с проявлениями женоненавистничества.
Девочка усваивает, что стать «настоящей» или «хорошей» женщиной означает отодвинуть свои потребности ради других.
4. Эмпирические установки (Личный опыт)
Личный травматический опыт, такой как физическое, эмоциональное или интимное издевательство в детстве или взрослой жизни, формирует нездоровые установки и убеждения. Это часто ведет к усвоению паттернов жертвенности и убеждению в необходимости постоянно угождать, чтобы избежать дальнейшего вреда или получить одобрение.
Как хорошей девочке стать сильной женщиной?
Начнём с вызова убеждениям. Как только вы осознаете ту роль, которую они играют в вашем несчастье и негативных моделях, вы захотите предпринять соответствующие действия.
• Перестаньте притворяться милой, доверчивой и наивной. Эта привычка устарела и приглашает людей, воспользоваться вами.
• Перестаньте давать людям второй (третий, четвертый) шанс. Если кто-то показал свое истинное лицо, обратите на это внимание и отреагируйте соответствующим образом.
• Перестаньте пытаться быть справедливой и начните быть сильной. Потребность женщин в справедливости часто приводит их к неприятностям. Наша склонность видеть обе стороны ситуации часто размывает основную проблему и позволяет другим манипулировать.
• Научиться устанавливать границы и пределы, а также понимать, что другие должны заботиться о своих собственных потребностях, может быть величайшим актом доброты с вашей стороны. Вы никому не помогаете, позволяя себя использовать.
• Сообщайте другим, когда они задели ваши чувства или разозлили вас. Молчаливо терпя оскорбления и плохое обращение, вы невольно позволяете людям относиться к вам так же и в будущем.
• Признайте свой гнев. Иногда под всей этой «хорошестью» скрывается гигантский котел подавленного и вытесненного гнева.
• Признайте, что часто истинная причина заботы о других — это ваша скрытая потребность в том, чтобы о вас заботились. Вы надеетесь, что человек, о котором вы заботитесь, в свою очередь позаботится о вас.
• Признайте, что часто легче пожертвовать собой ради других, чем сосредоточиться на своих собственных проблемах или рискнуть преследовать свои собственные интересы.
• Будьте честны с собой относительно истинных причин желания быть «хорошей девочкой». Когда мы начинаем искать корни нашей «хорошести», мы обнаруживаем вину, стыд, страх конфронтации и отказа, а также ужасный страх остаться одной.
• Позвольте себе иногда быть «плохой». Быть «плохой» не только нормально, но и полезно. На самом деле, не позволяя себе время от времени быть «плохой», вы будете продолжать привлекать людей, которые с удовольствием сделают это за вас. Обнимаю 🫂