😴 Хронический недосып может приводить к уменьшению объёма мозга и развитию когнитивных нарушений. Об этом рассказала врач-терапевт поликлиники Щелковской больницы в поселке Свердловский Ирина Ушакова.
«Мозг человека работает непрерывно. Во время сна происходит его "очистка" от токсичных продуктов обмена и восстановление. Хронический недосып воздействует на области мозга, отвечающие за память, концентрацию внимания и координацию в пространстве. В условиях дефицита ресурсов организм отключает "второстепенные" функции, сохраняя жизненно важные. Поэтому когнитивные способности ухудшаются в первую очередь»,
– пояснила доктор.
Ирина Ушакова рекомендует соблюдать правила гигиены сна: отказаться от просмотра телевизора и экрана смартфона перед сном, спать в темном и прохладном помещении, ложиться и вставать в одно и то же время.
⭐️ LPG
