Ты длинноногая или коротконогая? Узнай прямо сейчас

Ты длинноногая или коротконогая? Узнай прямо сейчас!

⠀

🤫 Спойлер: это не про «90–60–90» и не про длину твоих джинс.

А про биомеханику и то, как правильно подбирать упражнения.

⠀

📏 Определи свою пропорциональность тела — это поможет:

— убрать живот быстрее (если ты коротконожка — есть нюансы)

— сделать ягодицы ввысь, а не вширь

— понять, почему тебе неудобно в каких-то упражнениях

⠀

✨ Формула: длинноногость

Возьми сантиметр и замерь:

1️⃣ Общий рост

2️⃣ Длину ног — от верхнего края бедренной кости (выступа таза сбоку) до пола

⠀

Дальше — делим:

Длина ног ÷ Рост × 100 = Процент

⠀

🔹 Если получилось менее 50% — ты коротконожка (и это ок!)

🔹 Если более 50% — ты длинноногая богиня

⠀

👣 У коротконожек чаще активны сгибатели бедра (живот выпирает), и нужно больше работать над растяжкой и осанкой

👠 У длинноногих — другая проблема: сложно прокачать попу, а пресс вечно «не включается»

⠀

Пиши в комменты 👉

Кто ты? Коротконожка или длинноногая?

⠀

#биомеханика #коротконогаяидовольна #длинноногаябогиня #пилатессмилой #телокакчасы #милатренер #осанка #пропорциитела #секретысилы #животуйдитебеcказали #стройностьбездиет #pilates_mila

#fitnessmila