Три года назад я была милой пухляшкой, 70 кг.
И всё бы хорошо. Бодипозитив! Живи, ешь и радуйся!
Я бы и дальше поедала пироженки и булки с шоколадками, но возникли проблемы.
Как оказалось, лишние +20 кг — это слишком тяжелый груз для моего организма.
Это отражалось и на общем самочувствии. Я чувствовала усталость от небольшой физической нагрузки. Появилась отдышка при подъёме на 3 этаж. Подняться в гору — да вы о чём? Если только ползком.
К этому прибавились другие проблемы: то спина, то нога, то «пятая точка отстегивается"
А так хотелось, как раньше. Быть лёгкой, активной.
Тот период времени был сложным, и я на нервах стала набирать вес. Я заедала стресс шоколадками и булками.
За питанием не следила, активности мало — вот и результат. Не заметила, как вес начал увеличиваться и продолжал расти.
Но вовремя остановилась и сказала:
— С меня хватит. Надо срочно браться за себя, иначе это закончится не очень хорошо.
И пока серьёзных проблем со здоровьем не началось, надо брать себя в руки и снижать вес.
Перепробовала много диет, но вес возвращался обратно, и я ходила по этому кругу весь год: скидывала немного, набирала снова.
Прочитала много книг по психологии, правильному питанию и нутрициологии. Начала применять эти знания и сбросила 20 кг за 1 год.
Теперь у меня получается долгое время держать свой комфортный вес — 50 кг. И это настоящая победа!
Этот путь потребовал от меня значительных усилий и постоянной работы над собой. Это помогло мне лучше понять свои потребности и особенности организма.
Я экспериментировала с разными подходами, чтобы найти наиболее эффективные для себя методы. Некоторые из них оказались полезными и устойчивыми, другие — нет.
Важным стало для меня изменение образа жизни, пищевого поведения, формирование здоровых привычек и понимание своих психологических аспектов, связанных с питанием.
Этот опыт научил меня тому, что успешное и устойчивое снижение веса — это не только правильное питание и физическая активность, но и работа над психологическим состоянием, мотивацией и самодисциплиной.
Постоянное самопознание и адаптация методов помогают мне сохранять достигнутый результат и чувствовать себя комфортно в своем теле.
Я решила сделать ещё один шаг вперёд: пойти учиться по этому направлению и получить диплом государственного образца.
Поступила на факультет психологии в ВУЗ и одновременно буду изучать курс по нутрициологии, нейронутрициологии в Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова. Эти два направления я выбрала не случайно, и они очень хорошо дополняют друг друга.
Психология помогает разобраться в эмоциональных и поведенческих механизмах.
Нутрициология фокусируется на физическом здоровье через питание.
Такое сочетание знаний позволяет создавать комплексные подходы при коррекции пищевого поведения и снижении веса.
Я очень люблю учиться и постоянно учусь новому, не останавливаясь.
Этот постоянный поток новых знаний вдохновляет меня и подтверждает, что никогда не поздно идти вперёд и начинать новое.