Почему многим людям сложно обратиться к психологу? Потому что нужно признать что проблема существует и сам человек с ней справиться не в состоянии. Потому что мало кто готов работать над собой, ведь это может быть болезненно, а также трудозатратно. Многие считают что психотерапия это ерунда и пустая трата денег. Некоторые воспринимают психолога как человека который будет критиковать или осуждать.
Психическое благополучие человека является таким же атрибутом здоровья, как и нормальные показатели количества эритроцитов, лейкоцитов, гормонов, давления, температуры, частоты пульса и т.д. Точно так же как и в случае с заболеваниями, неразрешенные внутриличностные конфликты, детские травмы, тревожность и другие душевные неполадки наносят вред психическому здоровью человека и оказывают значительное влияние на его взаимоотношения с другими людьми в обществе.
Хронический стресс в котором человек живет месяцами и даже годами может вызвать или усугубить заболевания сердца. Компульсивное переедание может привести к ожирению. Депрессия осложняет протекание соматических заболеваний и может повышать риски суицида. Неврозы могут провоцировать развитие серьезных психических заболеваний.
Игнорирование проблемы никак не помогает справляться с проблемой, а только усугубляет последствия. По аналогии с медициной: в случае перелома можно просто плакать и жаловаться, можно приложить лед из холодильника, можно выпить обезболивающее, а можно обратиться к врачу за квалифицированной помощью.
Когда нужна психотерапия? Для начала разделим понятия психолог и психотерапевт. Разница между психологом и психотерапевтом заключается в наличии у психотерапевта медицинского образования и права назначать медицинские препараты. Если психолог видит что клиенту дополнительно требуется посетить врача-психотерапевта то он перенаправит клиента к профильному специалисту. В некоторых случаях эти специалисты работают в тандеме.
К психологу обращаются со множеством разных проблем, например:
- развод/расставание;
- травматичный опыт в детстве или во взрослом возрасте;
- непонимание, конфликты и сложности с членами семьи;
- тревожность;
- эмоциональное выгорание;
- низкая самооценка;
- не пройденная сепарация от родителей;
- нет удовлетворения своей жизнью;
- серьезно болеет кто-то из родственников;
- не можете построить личную жизнь;
- не можете разорвать отношения с абьюзером;
- не доводите дела до конца;
- запутались в своей ситуации;
- компульсивное переедание;
- вам просто нужно выговориться;
- и многие другие сложности
В процессе работы с психологом часто выясняется то чего вы не подозревали и запрос на терапию может меняться. Например, человек обратился к психологу с запросом устроить свою личную жизнь, а ему надо работать над сепарацией от родителей.
Некоторые люди опасаются обращаться к психологу потому что боятся что их проблемы станут достоянием общественности, особенно это актуально в маленьких городах. Следует помнить об этических принципах психотерапии. Принцип конфиденциальности является важнейшим в психотерапии. Психолог никому не будет рассказывать ваши проблемы (исключение только когда речь идет об уголовном преступлении). В наше время практически все психологи работают онлайн и можно выбрать психолога, который живет в другом городе и даже в другой точке мира. Нарушение принципов психотерапии может серьезно навредить карьере психолога.
В работе психолога недопустимо работать с родственниками, друзьями и знакомыми, а также работать с людьми, которые находятся в каких-либо отношениях между собой (исключение семейная психотерапия, когда психолог работает с семьей или парой).
Психотерапия помогает человеку привести в порядок свои мысли и чувства. В ходе работы в терапии вы узнаете себя с разных сторон, поработаете над своими деструктивными паттернами поведения, убеждениями и установками. Вы научитесь делать осознанный выбор, какие паттерны можете себе оставить, а от каких лучше избавиться. Вы научитесь слышать свои истинные желания и потребности, а не требования навязанные когда-то родителями или обществом. Вы научитесь выстраивать конструктивную коммуникацию, не впадая в роль жертвы или агрессора. Вы научитесь жить здесь и сейчас, а не сожалениями о прошлом или мечтами о далеком будущем. Вы расширите свой поведенческий репертуар и у вас появится свобода в самовыражении и реакциях. Вы научитесь самостоятельно наполнять свою жизнь смыслом и станете устойчивым к жизненным проблемам и сложностям. Вы станете автором собственной жизни. В результате психотерапии происходят сложные и глубокие трансформации, которые приведут вас к более счастливой и наполненной жизни.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".