Классика жанра: вы на сушке, мотивации – вагон, желания выглядеть, как греческая богиня – ещё больше. И тут на горизонте появляется она – сушёная рыбка, солёная, ароматная, и прямо манит своей «практичностью»: белок есть, углей ноль. Что может пойти не так? В сушёной рыбе и кальмарах есть свои плюсы, но и пару "но" забудем не стоит. Итак, что мы там имеем: Можно! Но: 🔹 На начальных этапах сушки, когда цель – убрать жир, а не гонять воду, сушёная рыба без фанатизма – ок.
🔹 На финальной стадии, когда вы хотите быть как сухая ветка акации в пустыне – лучше исключить. Если хочется перекусить солёной рыбкой – можно, но не каждый день и не ведро. Но белка в таких снеках, и правда, до фига! И такой себе лайф-хак: когда хочется чего-то вредного, уж лучше купить пачку кальмаров, чем чипсов. Эффект по обузданию жажды всякого г...на – один и тот же, а вреда орагнизму в разы меньше. 17 раз обняла!
Классика жанра: вы на сушке, мотивации – вагон, желания выглядеть, как греческая богиня – ещё больше. И тут на горизонте появляется она – сушёная рыбка, солёная, ароматная, и прямо манит своей «практичностью»: белок есть, углей ноль. Что может пойти не так?
Разбираем по косточкам
В сушёной рыбе и кальмарах есть свои плюсы, но и пару "но" забудем не стоит. Итак, что мы там имеем:
Плюсы:
- Много белка. Да, тут вообще вопросов нет – по белку она может конкурировать с куриной грудкой.
- Минимум жиров и углеводов. Всё, как мы любим на сушке.
- Долгий срок хранения. Можно бросить в сумку и жевать в пробке – удобно (запах – не в счет)!
Минусы:
- Соль, соль и ещё раз соль. Именно она делает из вас не греческую богиню, а отекшего огурчика.
- Задержка жидкости. Нет, жир не тормозится – сжигаться он продолжает. Но вот визуально вы можете «раздуться», особенно под кожей. Отёки – здрасьте.
- Может быть много консервантов. Особенно в магазинных «к пиву» вариантах.
Так можно или нет?
Можно! Но:
🔹 На начальных этапах сушки, когда цель – убрать жир, а не гонять воду, сушёная рыба без фанатизма – ок.
🔹 На финальной стадии, когда вы хотите быть как сухая ветка акации в пустыне – лучше исключить.
Подытожу:
Если хочется перекусить солёной рыбкой – можно, но не каждый день и не ведро. Но белка в таких снеках, и правда, до фига!
И такой себе лайф-хак: когда хочется чего-то вредного, уж лучше купить пачку кальмаров, чем чипсов. Эффект по обузданию жажды всякого г...на – один и тот же, а вреда орагнизму в разы меньше.
17 раз обняла!