Когда у меня родился третий ребёнок, я уже знала: сон младенца — это как минное поле. Ложишь не в тот момент — ор. Зажгла не тот свет — ор. Сидишь рядом дышишь — тоже ор.
Первое время я читала кучу советов, что нужно «прислушаться к ритмам ребёнка», «устроить вечернюю медитацию»…
Но однажды я просто устала. Сильно. До слёз 😭
И сделала по-своему. Просто, без магии, без качания и скаканий на мяче.
И вот уже пару месяцев мой восьмимесячный сын засыпает за 10–15 минут. Делюсь рабочей схемой — и сразу предупреждаю: без волшебства, только система.
🟤 За 2 часа до сна — тишина и «режим тюленя»
Громкие игры, догонялки, крики и щекотки — всё это мы убираем за пару часов до сна.
Выгоняем из нашей комнаты всех посторонних, если можно так сказать 😅
Остаемся один на один, я и мой сын.
🟤 Каждый вечер повторяем уже привычный ритуал:
▫️тёплая ванна
▫️кормление без света
▫️пустышка после и мама рядом, пока не уйдет в глубокий сон.
Для малыша это — предсказуемость и безопасность. Он знает: "Ага, сейчас ванна — значит, скоро сон. Спокойно".
А если не работает?
Бывает. Особенно после прививок, на жаре или во время скачка роста.
Тогда не виню себя и просто рядом. Главное — держать себя в руках и не превращать сон в битву.
Как вы укладываете малышей?
Что работает, а что точно — нет? Напишите в комментариях — я читаю и собираю в копилку 🙌
➡️ Чтобы не пропустить новые лайфхаки, подписывайтесь на мой канал. Тут будет ещё про прикорм, животики, и как отвоевать себе 15 минут душа в день 😅
#сонребёнка #грудничоксон #мамскиефишки #быстрыйсонмладенца #вечернийритуалмама