🌞Питта-доша
Рекомендуемый напиток:
Тёплое миндальное молоко с шафраном и кардамоном
🧑🍳Как приготовить:
- Подогрей 200 мл миндального или обычного молока
- Добавь щепотку кардамона и 1-2 ниточки шафрана.
- При желании мёд по вкусу.
- Перемешай и выпей тёплым, но не горячим.
✅Эффект и польза:
- Охлаждает и успокаивает ум, снимает раздражительность и жар, уменьшает внутренний “огонь” Питты.
- Шафран и кардамон способствуют расслаблению, нормализуют эмоции, помогают уснуть.
- Миндальное молоко питает нервную систему и улучшает качество сна.
🍃Вата-доша
Рекомендуемый напиток:
Тёплое коровье молоко с мускатным орехом и мёдом
🧑🍳Как приготовить:
- Подогрей 200 мл молока
- Добавь щепотку молотого мускатного ореха и 1 ч.л. мёда (добавлять только когда молоко чуть остынет, чтобы сохранить пользу мёда).
- Хорошо перемешай.
✅Эффект и польза:
- Глубоко расслабляет нервную систему, снимает тревожность, беспокойство и усталость — главные проблемы Ваты.
- Мускатный орех — природный расслабляющий и мягкий седатив.
- Тёплое молоко питает, согревает и помогает уснуть, делает сон более глубоким и спокойным.
🌱Капха-доша
Рекомендуемый напиток:
Тёплый имбирно-коричный чай
🧑🍳Как приготовить:
- Залей 1 ч.л. тёртого свежего имбиря и 1/2 ч.л. корицы 200 мл горячей воды.
- Дай настояться 10 минут, процеди.
- Можно добавить чуть-чуть мёда, если хочется сладости.
✅Эффект и польза:
- Улучшает пищеварение, предотвращает тяжесть после ужина, уменьшает застой жидкости и слизи.
- Имбирь и корица активируют метаболизм, согревают и не дают “застояться” энергии Капхи.
- Такой напиток облегчает дыхание, помогает не переедать и способствует лёгкому пробуждению утром.
✨Плюсы вечерних напитков:
- Помогают телу расслабиться и завершить день.
- Способствуют мягкому пищеварению перед сном.
- Улучшают качество сна и эмоциональное состояние.
- Поддерживают баланс дош, предотвращая ночные “перекосы”.
Приятных снов и легкого пробуждения 👌
Будем здоровы 🤍
✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация).
✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨Запишись на консультацию прямо сейчас!
Оригинал поста взят с телеграмм канала.