В Аюрведе год делится на сезоны, каждый из которых влияет на баланс дош: Вата, Питта и Капха. Август обычно относится к периоду конца лета — Питта-сезону, который постепенно начинает сменяться влиянием Ваты ближе к осени.
- Жар, иногда влажность, но уже приходят более прохладные вечера.
- Природа начинает готовиться к переменам, и в теле человека тоже происходят изменения.
🔥💦Питта (огонь + вода)
В августе достигает своего пика из-за жары и активности солнца.
Люди с преобладанием Питты могут ощущать раздражительность, вспыльчивость, проблемы с кожей, желудком.
🌬️Вата (воздух + эфир)
К концу августа влияние Ваты начинает возрастать: появляются ветра, воздух становится суше.
Вата-люди могут чувствовать беспокойство, сухость кожи, бессонницу.
💦🌾Капха (вода + земля)
В августе Капха обычно чувствует себя неплохо, но стоит избегать переедания и излишней пассивности.
Советы режима дня в августе:
🧡Просыпайся вместе с рассветом, чтобы синхронизироваться с природными ритмами.
🧡Обязательно завтракай — хотя бы фрукты, йогурт, ложка мёда.
🧡Плотно обедай— это основной приём пищи: в 🕛 пищеварение 🔥(агни) на max.
🧡Ужин — лёгкий и ранний, чтобы дать телу время на переваривание.
🧡Охлаждай не только тело, но и ум — избегай конфликтов.
🧡Регулярная физическая активность — йога, плавание, ходьба-прогулки. Хотя бы 30-45 минут вечерами «время себе».
🧡Тёплый душ с чудодейственной #абхьянга перед сном — расслабит и уберет усталость.
🧡Медитация — для гармонии и спокойствия ума (устранить лишнюю ненужную информацию за день, а также #infodetox)
К чему готовиться в августе❓
Август — время, когда важно начать готовиться к переходу в осень:
🍂Укрепляй иммунитет: добавь специи (имбирь, куркума), больше овощей.
🍂Начинай смещать режим дня к более раннему отходу ко сну.
🍂Постепенно вводи более питательные, согревающие блюда.
🍂Уделяй внимание эмоциональному состоянию, чтобы встретить осень в гармонии.
Будем здоровы 🤍
✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация).
✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨Запишись на консультацию прямо сейчас!
Оригинал поста взят с телеграмм канала.