Не так давно мои волосы претерпели большие изменения в ходе эксперимента и отвалились примерно на половину, но я не расстроилась, ведь я быстро их восстанавливаю. Да и это уже не первые мои эксперименты с волосами и я знаю, что они быстро отрастут и снова станут густыми.
Не буду вдаваться в подробности, но то что было с моими волосами результат химической завивки и окрашивания, я знала результат и что будет. Поэтому теперь моя задача просто их восстановить. И в этой статье я постаралась собрать все, что я сейчас делаю - от бюджетного ухода до упражнений и массажа, которые возвращают волосам приличный вид и густоту. Давайте начнем.
Возвращаем себе густую копну, не даем волосам выпадать и ускоряем рост - все, что мне помогает:
И первое о чем нужно сказать: если волосы обламываются, тянуться сильно в мокром состоянии, вы видите что когда моете голову они отваливаются, то придется посетить парикмахера и какую-то часть обрезать, так как они все равно отвалятся, восстановить то, что уже сильно повреждено просто невозможно. Они уже будут выглядеть лучше, а потом уже отращивать волосы спокойно и не смотреть на то, что какая-то часть отваливается ( это только нервирует ).
И ещё один важный момент: для тела и для волос очень важно ваше внутреннее состояние, иными словами наличие стресса. Стресс сильно влияет на состояние волос, так как гормоны стресса останавливают все те процессы, которые не поддерживают жизнь. Как вы понимаете, но красота в этот список не входит. И чем выше стресс, тем сильнее могут выпадать волосы. Поэтому спокойствие - это тоже очень важно.
А теперь перейдем к практикам, об уходе я расскажу в конце ( чтобы никого не раздражать, если эта тема вам не интересна ).
1. Массаж головы
За все время, даже если у меня сильно обламывались волосы они никогда не выпадали. И я считаю это заслугой не только питания, но и массажа головы. Его не обязательно делать каждый день, можно через два, если есть возможность, то 2-3 раза в неделю уделять время на массаж головы.
Что нужно знать о массаже головы:
- Первое время сильнее могут выпадать волосы: это норма, выпадают те волосы, которые все равно бы выпали. Мы стимулируем рост новых волос и тех, которые уже у нас есть, чтобы они быстрее восстанавливались и росли.
- Второй момент: после массажа волосы будут казаться не очень свежими, это тоже норма, так как массаж активизирует работу сальных желез. Мыть голову можно только через час, когда их активность снизится.
Существует просто огромное количество разных видов массажа: и с расческами, и руками. Я сейчас чаще делаю массаж руками, через 1-2 дня. Как я его делаю:
- Первый этап: поглаживания. Просто руками начинаем поглаживать голову ото лба, висков до затылка. Сделайте примерно 6-8 повторов, поглаживания головы очень мягкие, вы не сдвигаете с ними кожу.
- Второй этап: растирания. Растирания очень важный этап в массаже головы, так как он помогает ускорять обменные процессы в коже, улучшает питание фолликул волос и просто помогает росту волос, уменьшает их выпадение. Для растирания: запускаем кончики пальцев рук в волосы и круговыми растирающими движениями двигаемся ото лба к затылку, а затем от висков к затылку. Так проработайте всю область головы, до тепла.
- Третий этап: я отдельно растираю эти зоны. После основных растирания я перехожу к локальным растираниям. Отдельно круговыми движениями мы растираем: линию роста волос в области лба - кладем пальцы в центр линии роста волос в области лба и круговыми движениями идем к вискам ( сделаем 3-4 повтора ).
Дальше растираем виски и уши: киски круговыми движениями без сильного нажима около 20-30 секунд, уши растираем большими и указательными пальцами рук сверху вниз до мочек ушей, также секунд 20-30. ( листаем галерею ниже, чтобы увидеть эти этапы ).
И ещё одна зона для локального растирания затылок: кладем пальцы рук на затылок и мягкими круговыми движениями его растираем около 40-60 секунд. Сильно при этом не давите.
- Четвертый этап: сжатия. Тут все просто - руками обхватываем голову: одна рука в области лба, другая на затылке. И мягко давим руками, фиксируем на счет 5, расслабляемся, сделайте 3-4 повтора. То же самое повторяем, но руки по бокам головы.
- Пятый этап: сдвигаем кожу головы. Кладем подушечки пальцев рук на кожу головы, плотно их прижимаем. И пальцы рук стягиваем друг к другу, чтобы кожа сдвинулась, а затем пальцы рук тянем друг от друга. Повторяем практику около 5-6 раз, проработав так всю голову ото лба до затылка. В конце можете еще взять все волосы в одну руку и мягко потянуть их вверх, чтобы ощутить приятное натяжение, фиксируем на 10-20 секунд, расслабляемся и повторяем практику еще 1-2 раза.
- Шестой этап: последний. И это мягкие похлопывания головы или постукивания - ладонями или костяшками пальцев рук. Примерно 30-60 секунд делаем постукивания.
Если у вас есть проблемы по типу ОНМК, повышенное АД, то этот этап свободно пропускаем.
Да, массаж не быстрый, но полный, он нужен, особенно при стрессе, при наличии проблем о массаже не забывайте поговорить со специалистом.
2. Пилинг кожи головы
Пилинги или как их ещё называют скрабы для кожи головы. Важная вещь, если вы часто используете стайлинг, пудру для объема, которые необходимо тщательно вымывать, чтобы они не забивали поры и не вызывали в последствии отсутствие объема у корней, а также выпадения волос.
Вы можете ради интереса в интернете посмотреть фото состояния кожи головы до пилинга и после ( здесь не буду оставлять, может кому-то не понравится, после пилинга кожа более чистая ). За счет этого объем у корней сохраняется дольше, волосы у корней дольше чистые, а массажный эффект помогает ускорять рост волос и уменьшать выпадение.
- Вы можете покупать пилинги готовые, но я использую сахар или соль. Смешиваю их с шампунем или водой, наношу на кожу головы и массирую до растворения. Потом моем голову еще раз с шампунем и уход по плану ( маска, бальзам ).
Используют пилинги примерно 1-2 раза в неделю.
3. А что по уходу?
Также для волос очень важен уход и даже то, какие расчески вы используете. Что же может быть полезно для качества волос и улучшения их состояния:
- Не тереть полотенцем мокрые волосы, лучше их промакивать.
- Не расчесывайте мокрые волосы, особенно, если они у вас осветленные, либо тянутся сильно в мокром состоянии.
- По возможности наносите маски не на мокрые, а на влажные волосы ( можно слегка из промокнуть полотенцем после мытья шампунем ), маски наносят только на длину.
- В шампунь некоторые добавляют эфирные масла для роста и от выпадения волос. В моем случае это масло иланг - иланга ( 1 раз в две недели я мою волосы шампунем с каплей иланга ). Но очень важно убедиться в том, что эфирные масла вам подходят и не вызывают реакции, я давно у себя использую масло иланга, знаю, что переношу хорошо.
Если хотите проверить любое средств на непереносимость, то есть провести тест-реакцию перед первым использованием: 1 каплю средства для ухода или масло наносим на внутреннюю поверхность запястья, если через пару часов нет никакой реакции, то уход можно использовать.
- Что по расческам: у меня самая простая массажная, но если вы хотите заморочиться, то лучший блеск волосам и массажный эффект дает расческа их щетины. Щетка помогает сделать волосы со временем очень гладкими и блестящими.
4. Точки для массажа
Точки также отлично помогают как улучшать рост волос, так и уменьшать выпадение. И конкретно я чаще использую 2 точки:
1. Первая зона для массажа: это область за ухом. Кладем указательный и средний пальцы рук за ухо и мягко растираем снизу вверх.
2. Вторая точка ( листаем галерею ниже, чтобы её увидеть): и это наверное уже многим известная точка - точка над ухом.
Каждую зону массируем около 1 минуты, можно даже перед сном.
5. Уход
Ну, а теперь немного об уходе за волосами - шампуни, маски и бальзамы, спреи. В основном у меня бюджетный уход - я пробовала и дорогие средства для ухода, и более бюджетные. Но со временем я остановилась на таком уходе:
Шампунь и бальзам:
- Первая пара OrganicShop naturally professional Coco шампунь и бальзам. У меня в основном уходе безсульфатный шампунь. Мне нравится именно вот этот вариант: не раздражает кожу головы, все хорошо промывает, краску не вымывает, волосы мягкие, и даже пенится хорошо. Самое главное, чтобы шампунь промывал, большего от него ждать и не нужно. Безсульфатные шампуни полностью мне помогли избавиться от выпадения волос, хотя раньше они сильно выпадали, видим это возможная реакция на ПАВ в виде SLS. В паре к нему бальзам, чтобы полосы были мягкие и не путались
- Вторая пара ZOOM уже чуть более дорогая, но за счет того, что использую я ее 1 -2 раза в неделю хватает их на очень долгое время. Кератин помогает сделать волосы блестящими, гладкими, мягкими, но это не постоянный, а только косметический уход. При постоянном уходе кератином волосы будут очень гладкими и потеряют объем.
- Маски и несмываемый уход. Первая маска с кератином, если нужно быстро восстановить волосы и придать им красивый вид - кератиновая маска золотой шелк ( и к ней же спрей, но он ничего особенно не делает, поэтому спрей не рекомендую ). Вторая маска - несмываемый уход констант делайт 12 в 1 ( до этого был 24 в 1 ) - делаем волосы гладкими, облегчает расчесывание и укладку.
- Спреи. И последний уход для волос - это спреи от оллин. Наверное я никогда о нем вас тут не говорила, но я пользуюсь этим уходом очень давно. Это несмываемый уход, чтобы волосы выглядели ухоженными и красивыми, плюс защита от солнца, фена, мороза и пр.
Ух, надеюсь, вы не устали, но ещё пара слов о питании. Не забывайте для волос включать в рацион:
- Продукты богатые жирными кислотами ( это рыба, сало, авокадо, семена льна и пр.).
- Продукты, богатые витаминами красоты А и Е.
- Продукты богатые витамином Д и хромом.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи:
