Врач, получивший образование в Гарварде, бьет тревогу, предупреждая, что предметы повседневного обихода в вашем спальном помещении могут кишеть химикатами, вредителями и другими скрытыми опасностями.
В недавнем видео в Instagram доктор Саурабх Сетхи, гастроэнтеролог из Калифорнии, рассказал о трех «токсичных предметах в спальне», от которых следует избавиться, прежде чем они нанесут вред вашему здоровью.
1. Подушки
Сначала старые подушки. « Со временем в подушках скапливаются пылевые клещи , пот и аллергены», — объяснил Сети. Это может превратить их в рассадник бактерий, что приводит к появлению неприятного запаха и даже кожным инфекциям.
Влага — от пролитых жидкостей, слюны, пота, влажности или мокрых волос — также может стать причиной появления плесени и грибка, которые не только вызывают неприятный запах, но и представляют серьезную опасность для здоровья, особенно для людей с заболеваниями дыхательных путей.
Но дело не только в неприятных мелочах. Со временем наполнитель подушек разрушается, из-за чего старые подушки становятся плоскими, комковатыми и неудобными. Это может привести к боли в шее, головным болям и беспокойным ночам.
«Если вашей подушке больше года или двух, вероятно, пришло время её заменить», — посоветовал Сети.
Скорее всего, многие из нас уже переживают этот период. В одном опросе почти две трети из более чем 100 респондентов признались, что пользуются подушками, которым больше двух лет.
2. Освежитель воздуха
Вероятно, вам также следует выбросить синтетический освежитель воздуха .
Почти три четверти американцев используют их еженедельно , но, несмотря на их популярность, исследования показывают, что многие устранители запахов на самом деле могут загрязнять воздух в помещении и представлять серьезную опасность для здоровья .
«В одном из исследований 86% протестированных освежителей воздуха содержали фталаты — химические вещества, связанные с нарушением репродуктивной функции и астмой», — предупредил Сети.
Многие из них также выделяют летучие органические соединения (ЛОС), такие как формальдегид, бензол и толуол, которые могут раздражать дыхательную систему и вызывать кашель, хрипы и одышку.
3. Матрас
Сетхи также хочет, чтобы вы внимательно осмотрели свой матрас.
«Матрас, которому больше 7–10 лет, может ухудшить качество сна и стать причиной хронической боли в спине», — сказал он.
Как и подушки, старые матрасы со временем собирают омертвевшие клетки кожи, пыль, влагу, клещей и другие аллергены, загрязняя воздух в спальне и потенциально провоцируя проблемы со здоровьем.
Они также теряют свою форму и поддержку, часто обвисают или образуют уплотнения, которые делают вас скованными, болезненными и не дают вам возможности хорошо отдохнуть.
Даже пружины внутри могут со временем начать скрипеть и скрипеть. Хотя на первый взгляд это может показаться незначительным неудобством, это может быстро стать препятствием для сна.