Сказать «нет» — это не проявление слабости, а забота о себе.
1 шаг Понять, что именно ВЫ хотите и что ВАМ необходимо.
2 шаг Четко и уверенно произносите «НЕТ» - Это не значит быть грубым, а значит быть честным.
3 шаг Начните с мелочей - отказ от незначительных просьб ТРЕНИРУЙТЕСЬ
4 шаг Вместо обвинений, говорите о своих чувствах: «Я чувствую...», «Мне неудобно...». Это «ТЕХНИКА я-соощение»
Помните, что ваше время и энергия ценны. Обращайтесь за поддержкой, если нужно. Хотите научиться устанавливать свои границы и обрести уверенность? Свяжитесь со мной для персональной работы! 🚀#психология #границы #нетничегоневозможного