Елена стояла перед шкафом, перебирая вещи, которые давно стали ей малы. В руках замерло платье, купленное несколько лет назад в надежде "когда-нибудь похудею". Но "когда-нибудь" так и не наступило. Вместо этого вечные диеты, срывы, килограммы, которые уходили, а потом возвращались с друзьями.
— "Я уже не верила, что смогу похудеть. Перестала ходить на корпоративы, отказалась под надуманным предлогом от приглашения на свадьбу племянника, потому что не хотела тратить деньги на нарядное платье. Какой в этом смысл, если все равно выглядишь в нем плохо?"
Она научилась избегать зеркал, отказывалась от встреч с друзьям. Проще было смириться и делать вид, что её всё устраивает.
Но иногда, совсем тихо, где-то глубоко внутри звучал едва уловимый шёпот: "А вдруг... всё ещё возможно?" — который она тут же глушила привычной мыслью: "Нет, у меня не получится. Никогда".
С чего всё начиналось? История длиною в жизнь:
🔹 Часть 1 → Я была бегемотом среди нимф
🔹 Часть 2 → Плюс 22 кг за год. Я снова проиграла
🔹 Часть 3 → Чем больше я стараюсь, тем хуже результат
Знаний много, а результата нет
Елена сдала дорогие анализы на пищевую аллергию в попытке найти хоть какое-то объяснение этим ненавистным килограммам.
Изучила тонны литературы от научных трудов до модных блогеров. Её библиотека могла бы конкурировать с институтом питания:
✔ Книги по пищевым расстройствам
✔ Все диеты мира от кето до интервального голодания
✔ Психология переедания
— "Я знала, как работает инсулин, что такое гликемический индекс и почему нельзя есть углеводы на ночь. Но все равно срывалась, а потом ненавидела себя за это."
Чем больше знала, тем сильнее путалась:
- Одни кричали: "Ешь 5 раз в день!"
- Другие: "Только 2 приёма пищи!"
- Третьи : "После 18 ни крошки!"
Офисные праздники стали пыткой — столы ломились от пиццы, тортов и шашлыков, будто завтра конец света. А её мозг разрывался между:
🔸 "Надо держаться!"
🔸 "Да ладно, один кусочек не считается..."
Чем усерднее она старалась сдержать вес, тем упрямее килограммы цеплялись за неё. Её тело будто мстило за каждую диету, которую она когда либо пробовала.
99 кг — когда боль стала союзником
В январе 2025 года тренер в зале объявила ПП-марафон. Обязательным условием было взвеситься и измерить объемы. Елена долго откладывала этот момент, но … решилась посмотреть правде в глаза.
99 кг.
— "Это был максимальный вес в моей жизни, мое персональное дно. Эмоций в тот момент никаких не было, будто было уже не со мной."
Новые правила и прорыв
Вместо очередной пытки под названием "диета" Елена сделала то, что раньше казалось ей бессмысленным: скачала приложение для подсчёта КБЖУ. И неожиданно втянулась, как в игру.
А ещё она впервые спокойно разделась перед тренером для замеров и не услышала ни осуждения, ни жалости. Просто цифры. Без эмоций. Без драмы.
Но главное, она перестала гнаться за "минус 10 кг за месяц".
Вместо этого:
🍽 Планирование еды без фанатизма → да, можно и вкусняшку, если вписать в норму.
🏋️ Тренировки в удовольствие → и без надрыва "я должна!".
🥦 Отказ от ненавистной брокколи → ее вполне можно заменить другими продуктами.
И вот парадокс, когда она перестала "худеть" и начала просто жить — тело наконец ответило ей взаимностью.
Это и был, тот самый, переломный момент. Когда Елена наконец-то поняла, что стройность — это не результат краткосрочных мучений, а следствие ежедневных осознанных выборов.
Результат? Не только на весах
За 7 месяцев Елена:
🔹 Похудела на 18 кг и продолжает.
🔹 Научилась планировать свое питание.
🔹 Поняла, что похудение это не спринт, а марафон.
— "Я больше не мучаюсь. Не голодаю. Не ненавижу себя. Просто иду вперёд".
Эта история про нас с вами. Как принять себя и найти выход из замкнутого круга
Когда Елена прислала мне свою историю, у меня перехватило дыхание, я как будто узнала себя.
Я тоже годами бегала по этому бесконечному кругу: "новая диета → восторг от сброшенных килограммов → возврат к прежним привычкам питания → плюс еще больше веса". Как и она, я злилась на себя, прятала тело в бесформенную одежду и верила, что вот-вот найду "ту самую" волшебную методику.
Момент прозрения наступил, когда я наконец осознала, что мое тело не враг, а союзник со своими особенностями. Что контроль веса — это не временная мера, а новый способ жить в гармонии с собой.
И когда я приняла эту простую истину — мне стало так легко, будто сбросила непосильный груз. Я наконец-то перестала бороться с собой и начала жить в гармонии со своим телом.
📌 Моя личная история борьбы и принятия здесь:
Я от всей души желаю, чтобы каждая женщина, читающая эти строки, нашла свой путь к свободе. Не через очередную жесткую диету, а через честный разговор с собой и принятие своей уникальности.
Ваши истории могут изменить чью-то жизнь!
Друзья, ваш личный опыт бесценен! Поделитесь своей историей преображения и расскажите:
✅ с чего всё началось
✅ какие трудности преодолели
✅ каких результатов достигли
Я бережно оформлю ваш рассказ и опубликую в отдельной статье. Ваши живые, настоящие истории с честными цифрами и эмоциями вдохновляют сильнее самых мотивирующих книг 💯
✉ Пишите в комментариях или на почту (указана в шапке канала) — давайте вместе создадим коллекцию историй, которые помогут другим поверить в себя!
📝 Меня зовут Екатерина Фадеева, я специалист по питанию, нутрициолог и автор этого блога.
Каждая статья — это кусочек моего опыта и ценностей. Каждый ваш отклик помогает мне создавать еще более полезный контент!
💬 Ваш комментарий → мой главный ориентир
❤️ Лайк → лучшая благодарность
🔔 Подписка → мотивация продолжать
💸 Донат 👉 ссылка → ваш вклад в развитие проекта
📲 Найти меня в Телеграм можно здесь
#похудение #историяуспеха #зож #пп #диеты #мотивация #женскоездоровье #лишнийвес #интуитивноепитание #любовьксебе #история_похудения #ЗОЖ #пп #женские_истории #диеты #психология_похудения